Buchweizendiät mit einem Ergebnis von minus 15 kg: Realität oder Mythos?

Buchweizen abnehmen

Bewertungen der Buchweizendiät sind am umstrittensten. Einige konnten innerhalb von 10 Tagen 15 kg abnehmen, andere konnten innerhalb von 30 Tagen nur 5 kg abnehmen, andere waren nicht erfolgreich. Was ist der Grund für dieses Ergebnis? Warum konnten einige mit Buchweizen leicht abnehmen, während andere es überhaupt nicht verloren haben? Es geht um das gewählte Buchweizen-Diätmenü und die Kombination von Buchweizen mit zusätzlichen Produkten. Es gibt noch einen anderen Grund - die Reaktion des Körpers auf Getreide. Es ist individuell.

Warum Sie mit Buchweizen abnehmen können

Buchweizen ist ein Nährstofflager für den Körper. Dies ermöglicht es uns, es zu essen und nicht unter dem Mangel an essentiellen Substanzen zu leiden. Die Grütze ist reichhaltig:

  • Mineralien: Kobalt, Kalzium, Eisen, Phosphor, Kupfer, Zink, Jod, Nickel;
  • dicke Faser, nützlich für die Darmreinigung;
  • Säuren: Äpfelsäure, Zitronensäure, Oxalsäure;
  • Aminosäuren: Arginin und Lysin;
  • Vitamine PP, P, Gruppe B.

Die Buchweizendiät ist sehr streng und führt zu einem Gewichtsverlust von 15 kg oder mehr, da das Menü hauptsächlich nur gekochtes Getreide enthält. Sein Energiewert beträgt 110 kcal pro 100 Gramm. Gleichzeitig sind 4, 2 g pflanzliches Eiweiß und nur 1-3 g Fett. Für den Anbau von Buchweizen werden keine Chemikalien verwendet. Es wächst von selbst gut, ohne Dünger und wird ohne chemische Behandlung gelagert.

Eine Buchweizendiät mit dem richtigen Menü ist eine der strengsten Monodiäten. Eine wichtige Rolle beim Gewichtsverlust spielt die Tatsache, dass hauptsächlich ein Produkt verwendet wird. Für viele ist eine solche Diät schwierig. Unter schweren Bedingungen ist dies jedoch die beste Option. Ein weiterer Vorteil ist hypoallergen und die Fähigkeit, das Blut zu reinigen. Kein Wunder, dass Patienten mit Psoriasis, Diabetes und Thrombose eine solche Diät einhalten, um nicht abzunehmen, sondern zu heilen. Das Ergebnis ist beides.

Wie viel brauchen Sie für eine Buchweizendiät und wie viel können Sie wegwerfen?

Monodiet, wo das Hauptgericht auf der Speisekarte Buchweizen ist, mehrere. Es gibt kurze 3 Tage, 7 Tage, 10 Tage und sogar 30 Tage. Jedes hat seine eigenen Eigenschaften, die vom gesunden Menschenverstand und dem Willen bestimmt werden, das Leiden des Körpers ohne Substanzmangel zu verhindern. Sie können mit Buchweizen von 1 kg oder 15 Gewicht verlieren. Es hängt alles vom Übergewicht und der Dauer der Diät ab.

Diät-Tage Andere Produkte für Buchweizen Geeignet für Wie viel Gewicht können Sie in einem Zyklus verlieren?
3
  1. Kefir,
  2. Gurken.
Personen mit leichtem Übergewicht (bis zu 10 kg). 1-3 kg
7
  1. Rüben,
  2. Kefir.
Für diejenigen, die 11-20 kg mehr haben. 5-6 kg
10
  1. Hüttenkäse,
  2. Gemüse.
Übergewicht von 21-34 kg. 7-8 kg
30
  1. Huhn,
  2. Gemüse.
Menschen mit hohem Fettleibigkeitsgrad, die mehr als 35 kg mehr haben. 12-15 kg

Wählen Sie also eine echte Buchweizendiät für 7, 3, 10, 30 Tage, basierend auf Ihren Parametern, Ihrem Geschmack und der Anzahl der Pfund, die Sie gleichzeitig verlieren möchten, und bereiten Sie sich vor. Für jede Variante der Diätmethode werden 2 Arten von Menüs vorgeschlagen. Beispielsweise ist eine Kefir-Buchweizen-Diät sowie eine Buchweizen-Gurken-Diät für eine 3-Tage-Diät geeignet. Wählen Sie die aus, die Ihnen am besten gefällt. Es ist wichtig, dass die Produkte auf der Speisekarte normal eingestellt sind. Sie müssen sich nicht zwingen, Kefir zu trinken, wenn Sie es nicht mögen. Betonen Sie Ihren Körper nicht doppelt.

Der Wunsch, Gewicht zu verlieren, ist verständlich. Sie sollten jedoch nicht alles auf einmal entfernen, wenn Sie keine schlaffen Hautfalten möchten, die Sie später nur mit Kunststoff entfernen können.

Vorbereitung und Beendigung der Diät

Diese Monodiät unterliegt strengen Lebensmittelbeschränkungen. Bereiten Sie Ihren Körper darauf vor. Zuallererst brauchen Sie eine Geisteshaltung. Beurteilen Sie Ihre Willenskraft, vielleicht sollten Sie nicht sofort eine langfristige Technik anstreben. Wenn Sie Eiweißfutter mögen - wählen Sie eine Buchweizendiät mit Hühnchen, Sie mögen Gemüse - wählen Sie das Gemüsemenü.

Beachten Sie die ursprünglichen psychologischen Übungen, um sich mental auf eine Buchweizendiät einzustellen und diese zu unterstützen. Denken Sie daran, die schwierigsten Tage sind oft 1, 2, 5, 9. Sie müssen ertragen werden.

3 Tage vor der Buchweizendiät fetthaltige Milchprodukte aus der Diät streichen. Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von süßen und salzigen Lebensmitteln. Beseitigen Sie Alkohol und Kaffee. Und denken Sie daran: Sie werden Erfolg haben!

Um die Buchweizendiät zu beenden, fügen Sie nach dem letzten Tag Hühnerbrust, Kräuter und Gemüse zur Diät hinzu. Sie können ein wenig Salz hinzufügen. Wenn diese Produkte im Diätmenü enthalten waren, fügen Sie Joghurt hinzu, kochen Sie Brei in Wasser aus Gerste, Haferflocken, Hirse oder Maiskörnern. Regeln:

  • Vorsicht vor kalorienarmen Lebensmitteln.
  • Buchweizendiät reduziert das Gewicht
  • Beseitigt Braten und Rauchen.
  • Verwenden Sie das Öl 3 Tage lang nicht.
  • Fügen Sie Ihrem Essen nicht viel Paprika, Knoblauch und rohe Zwiebeln hinzu.
  • Bereiten Sie einfache Mahlzeiten zu, die nicht viele Lebensmittel enthalten.

Nach 4 Tagen können Sie bereits zu Ihrer normalen Ernährung wechseln. Wir empfehlen Ihnen jedoch, Ihre Sucht zu überdenken. Nach einer Buchweizendiät sind minus 15 kg großartig. Aber Ihr Körper wird anders funktionieren. Sogar vertrautes Essen wird einen neuen Geschmack haben. Höre auf deine innere Stimme. Wahrscheinlich werden Ihre Lieblingsgerichte zuerst zu fett, salzig und geschmacklos erscheinen. Legen Sie den Teller sofort beiseite. Sie sind jetzt eine ganz andere Person!

Ernährungsregeln für Buchweizen

  1. Salzen oder süßen Sie keine Lebensmittel.
  2. Wählen Sie nur Wasser, Karkade oder grünen Tee aus den Getränken.
  3. Gewürze und Saucen werden nicht verwendet.
  4. Wenn Sie hungrig sind, essen Sie weitere 100 g Buchweizen und waschen Sie ihn mit grünem Tee.
  5. Essen Sie langsam und kauen Sie die gedämpften Bohnen gut.
  6. Stellen Sie sicher, dass Sie Muskelstärkungsübungen machen.
  7. Massage ist erlaubt, jedoch ohne Bewegungen, die die Haut dehnen. Nur leichter Druck, Prise, Schlaganfall.
  8. Die letzte Mahlzeit ist 4 Stunden vor dem Schlafengehen erlaubt.

Buchweizendiäten: ein Menü für jeden Tag

Diese Monodiäten sind einfach, ohne Schnickschnack. Bei einer Buchweizendiät ist das Menü für jeden Tag das gleiche, unabhängig davon, ob der Kurs 3 oder 30 Tage dauert. Nachdem Sie eine Technik erworben haben, sollten Sie sich mit Grundprodukten eindecken. Kefir, Gemüse, Fleisch mit langen Diäten ist besser frisch zu bestechen.

Bitte beachten Sie, dass das Korngewicht in gekochter (gedämpfter) Form angegeben ist. Nehmen Sie 1% Fettkefir. Hühnerfleisch ist eine gekochte Brust ohne Haut und Fett. Geeignetes Gemüse: Weißkohl, Brokkoli, Tomaten (gedünstet), Gurken, Paprika, Zucchini, grüne Bohnen, Zwiebeln (gedünstet), Gemüse.

Einige Internetberater behaupten, dass Sie während Ihrer Diät so viel Buchweizen essen können, wie Sie möchten. Das ist nicht wahr! Das Produkt hat eine bestimmte Anzahl an Kalorien. Die Diät ist streng aber effektiv.

Wenn Sie viel Buchweizen essen, ist das Ergebnis gering oder gar nicht. Beachten Sie die im Menü angegebene Menge.

Kefir-Buchweizen-Diät

Diät basierend auf Buchweizen und Kefir für 3 Tage

  • 3 mal täglich - 200 g Buchweizenbrei in Wasser.
  • 2 mal - 1 Glas ungesüßter Kefir (getrennt von Buchweizen).

Kefir-Buchweizen-Diät für 7 Tage

  • dreimal - 250 g Buchweizen;
  • 3 mal (einmal nachts) - 1 EL. Kefir.

Diät basierend auf Buchweizen und Gurken

  • 3 mal - Buchweizenbrei, je 250 g;
  • 3 mal - 1 mittelgroße frische Gurke.

Diät basierend auf Buchweizen und Gemüse

  • 3 Dosen - Buchweizenbrei, je 250 g;
  • 2 mal - gedünstetes oder rohes Gemüse, je 300 g

Buchweizenquark-Diät

  • 3 Dosen - 200 g Kräuter-Buchweizen;
  • Morgens - fettarmer Hüttenkäse 200 g.
  • Für die Nacht 1. Kefir.

Diät: Rüben und Buchweizen

  • Frühstück - abends gedämpfter Buchweizen 250 g;
  • 2. Frühstück - gekochte Rübenscheiben 150 g;
  • Mittagessen - 300 g Buchweizen mit gehackter Petersilie;
  • Nachmittagssnack - frische Gurke;
  • Abendessen - Buchweizen 200 g;
  • Vor dem Schlafengehen - 100 g Rüben

Buchweizen- und Hühnerdiät

  • 3 Dosen - 200 g Buchweizen;
  • 2 Portionen - gekochtes Huhn 200 g;
  • 1 Mahlzeit - 200 g rohes Gemüse

Wie man Buchweizen für eine Diät kocht

Vollkornprodukte werden zum Kochen verwendet. Es kann auf zwei Arten zubereitet werden: gedämpft oder gekocht. Die erste Methode ermöglicht es Ihnen, mehr Vitamine zu speichern und macht die Fasern hart. Sie sind schwieriger zu verdauen, der Körper ist gezwungen, mehr Kalorien zu verbrauchen. Die zweite ist für Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts geeignet. Es ist freundlicher. Sie können sie abwechseln, insbesondere bei längerem Gewichtsverlust. Eine Buchweizendiät mit gedämpftem Buchweizen ist, wie die Bewertungen mit viel Gewicht für einen 30-tägigen Kurs sagen, zu schwer für den Magen. In diesem Fall ist es besser, Müsli zu kochen.

Methode 1: Dampfgaren

  • Waschen Sie die Bohnen in lauwarmem Wasser.
  • In einen Topf geben.
  • Über das kochende Wasser gießen.
  • Lassen Sie das Wasser ab.
  • Gießen Sie das kochende Wasser erneut im Verhältnis von 2 Tassen Wasser zu 1 Tasse Müsli.
  • Mit Deckel abdecken.
  • Wickeln Sie die Pfanne in eine Decke.
  • Dampf die ganze Nacht.
  • Lassen Sie morgens überschüssige Flüssigkeit ab.
Buchweizen kochen

Methode 2: Kochen

  • Nehmen Sie 1 Tasse Buchweizen.
  • Spülen Sie den Stein in Wasser.
  • In einen Topf geben.
  • Mit 2 Tassen kaltem Wasser füllen.
  • Setzen Sie hohe Hitze ein.
  • Zum Kochen bringen, Verkrustungen entfernen, heraus wagen.
  • Kochen, bis das Wasser kocht.

Gegenanzeigen

Es gibt keine Kontraindikationen für die Verwendung von Buchweizen. Menschen mit niedrigem Blutdruck können jedoch mit Buchweizen nicht abnehmen. Sie sollten die Methode nicht unmittelbar nach Krankheit, Operation oder geistigem Schock anwenden. Natürlich sollten Sie während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht auf diese Weise abnehmen - das Baby benötigt mehr Nährstoffe. Während des Kurses sind Schwindel und Schwäche möglich. Wenn Sie sich unwohl fühlen, trinken Sie ein Glas Tee mit einem Löffel Honig. Es gibt Verbote für zusätzliche Produkte.

Mit Hühnchen: Für Personen, die anfällig für Hühnchenallergien sind, wird das Sitzen nicht empfohlen.

Bei Kefir, denen der Säuregehalt erhöht ist, kommt es zu Störungen im Verdauungstrakt.

Mit Rüben - verboten für Menschen mit Diabetes, Darmkrankheiten, Bauchspeicheldrüse.

Jetzt wissen Sie, wie man mit Buchweizen richtig abnimmt. Wenn Sie in der Stimmung sind, zögern Sie nicht. Ihre Gesundheit und Ihre Schönheit liegen in Ihren Händen. Hinterlassen Sie Feedback zur Buchweizendiät, beschreiben Sie Ihre wahren Gefühle, Schwierigkeiten und natürlich Ihre Ergebnisse vorher und nachher.