Leinöl: abnehmen mit nutzen für die gesundheit

Ihre schlanke figur — ziel, das erreichen, ist es wichtig, nicht die gesundheit schädigen. Die drastische einschränkung der üblichen a-la-carte, sowie eine vollständige ablehnung der konsum von fett — dieser ansicht ist die richtige. Fette enthalten viele nährstoffe und ganz verlassen den verzehr von ölen kann nicht. Ernährungswissenschaftler empfehlen als ergänzung zu der diät, die küche, leinöl, dieser natürliche speisekammer nützliche stoffe. Zwischen anderen pflanzlichen fetten dieses produkt nimmt einen besonderen platz ein dank ihrer eigenschaften und zusammensetzung fördert die gewichtsreduktion.

das leinsamen-abnehmen

Merkmale der herstellung von

Das öl wird hergestellt aus den samen von flachs gepresst (kaltpressung). Dieses herstellungsverfahren ermöglicht die erhaltung alle positiven eigenschaften, setzen sie das produkt von hitze. Nach abtropfen lassen, die flüssigkeit nimmt eine goldene farbe farbe, die schattierungen können variieren, je nach dem grad der reinigung. Kaufen duftenden öl, in apotheken oder lebensmittelgeschäfte.

Beim kauf wählen sie den behälter mit der rudis in inhalt, glas gelb, vergessen sie nicht, klären sie das ablaufdatum. Nach dem öffnen der flasche nicht das öl in den kühlschrank für mehr als 30 tage.

Wenn das produkt veröffentlicht vor mehr als einem jahr, zu kaufen, lohnt sich nicht. Kaufen sie nicht die leinsamen-öl, wenn sie trüb ist oder einen niederschlag.

Warum sie abnehmen, einnahme von leinsamen-öl: ein wenig über die eigenschaften

Gewicht-verlust-effekt zum zeitpunkt der anwendung des öls aus den samen von flachs wird erreicht, infolge der beschleunigung des stoffwechsels, tritt eine schnelle spaltung der fettzellen und der verminderung von problematischen bereichen des körpers.

Eigenschaften leinsamen-öl, die dazu beitragen, die allgemeine gesundheit, die reinigung des körpers und loszuwerden, die pfunde:

  • übt eine weiche aktion abführmittel;
  • zeigt unreinheiten und toxine;
  • reduziert den appetit;
  • enthält die essentiellen fettsäuren omega 3 und 6, vitaminen E, A, F, K;
  • verbessert den zustand der haut, beseitigt die schlaffheit nach dem verlust von gewicht.

Wie wird oral eingenommen, um abzunehmen

Allgemeine regeln: - wie viel, wie und wann

  1. Nehmen sie das öl aus dem samen von flachs, nur kalt, so wie jede wärmebehandlung führt zum verlust von gesunden eigenschaften und die zerstörung der nährstoffe:
    • fügen sie keine gerichte, die die küche warm
    • nicht sofort trinken warme getränke (kaffee, tee)
    • verwenden sie zum braten und backen
  2. Unter-öl-produkt von leinen auf der innenseite ist zu berücksichtigen, dass der eigentümliche geruch und geschmack eigenartig, dass nicht alle fallen auf die seele. In diesem fall empfiehlt es sich, nach dem trinken des öl, honig essen (genug, ein drittel teelöffel).
  3. Einige attenuante verwendet den saft der zitrone, die hilft zu mildern, die eigene öl - geschmack.
  4. Wenn die beschwerden nicht geht, nehmen sie das werkzeug in form von gelatine-kapseln.
  5. Während der behandlung der kleidung des produkts, vergessen sie die gerichte fetthaltige, frittierte, süß und geräuchert. Vermeiden sie alkoholische getränke.
  6. Alle mahlzeiten während des tages durchgeführt werden müssen, von den kleinen portionen.
  7. Am tag der trinken sie mindestens 1,5 liter wasser.
  8. Wenn in der zusammensetzung von lebensmitteln ist dieser leinsamen-öl, tee, kaffee, kakao und andere heiße getränke, die sie trinken, nicht vor ablauf von 20 minuten nach dem essen.
  9. Am tag nummer des produkts (unabhängig von den optionen der rezeption) – 2 esslöffel.
  10. Kurs der behandlung von trink — 1,5 monate.

Wie trinken von alkohol in seiner reinsten form

das leinöl für das abnehmen trinken

Auf nüchternen magen

Trinken heilkräftiges öl von morgen, "mit leerem magen", wird empfohlen, 20 bis 30 minuten, bevor morgen der nahrungsaufnahme. Beginnen sie mit einem teelöffel, die schrittweise erhöhung der dosis für das tragen während der woche von der rezeption bis zum speisesaal.

In der nacht

Trinken das leinsamen-öl kann und in der nacht, nach einer halben stunde nach dem abendessen. In diesem fall, es wird helfen, verbessern die arbeit des darms und loszuwerden, verstopfung, tendenziell morgens auf den stuhl.

In der zusammensetzung - menü den ganzen tag

Leinsamen-öl hinzugefügt werden, salate, mischen sie es mit anderen arten von tankstellen — öl, olivenöl, senf, essig.

Das rezept für salat mit leinsamen-öl

Zutaten:

  • brokkoli — 200 g
  • sparzhevy bohnen — 100 g
  • petersilie 20 g
  • der kern der nuss, gehackt — 30 g
  • leinsamen-öl — 1 esslöffel
  • - zitrone saft — 1 esslöffel

Brokkoli und bohnen kochen dampf. Die schoten schneiden, brokkoli teilen, inflorescentiis, petersilie fein hacken. Mischen sie mit dem öl aus dem samen von flachs, von oben zu gießen, den zitronensaft, bestreuen sie mit nüssen.

Die mischung aus quark

Die nutzung des öls aus den samen von flachs in kombination mit quark bezeichnet wird, von mehreren jahrzehnten. Der biochemiker von der deutschen johanna budwig erklärt, dass die effektive zusammensetzung kampffahrzeuge, auch mit krebs. Dies muss?

Die essentiellen fettsäuren, omega, bei der interaktion mit unius butyrum proteine:

  • aktiviert die aneignung der nützlichen proteins in der milch;
  • stärken der körpereigenen synthese und lebenswichtigen säuren, die sich in den samen, leinsamen-produkt.

Das rezept unius butyrum-leinen-masse

  • leinsamen-öl — 2 esslöffel
  • den quark mager — 0,15 kg
  • leinsamen moliti — 2 esslöffel
  • das kochende wasser — die notwendigkeit,

Alle zutaten mischen, hinzufügen von wasser, um eine pastöse konsistenz. Erhalten die masse von essen während des tages.

In der zusammensetzung von anderen diäten

Leinsamen-öl verwendet wird, mit erfolg auf die zusammensetzung der berühmte diät von pierre Dukan. In der Attack-phase, wenn die liste der zulässigen speisen ist sehr begrenzt, die attenuante hat die möglichkeit, zu diversifizieren das menü - kaffee-löffel leinöl. Außerdem neue nuancen im geschmack protein-diät -, mit diesem produkt, der körper erhält so er die essentiellen fettsäuren.

Mit erfolg verbindet sich das öl und andere populäre diät, da es hilft, erhöhen die absorption von nährstoffen und beschleunigt den prozess der abmagerung intensiven stoffwechsel. Am häufigsten in der nahrung, in denen effiziente leinen produkt der fischerei, hafer und kefiric.

Kontraindikationen und das potenzial, schaden

das leinsamen-abnehmen umhüllt

Verzichtet der ernährung mit der verwendung von leinsamen-öl:

  • wenn es verdauungsbeschwerden (gastritis, magengeschwür, etc.);
  • die krankheiten der leber und der gallenblase;
  • während der behandlung mit arzneimitteln;
  • wenn sie gynäkologische probleme;
  • im falle von krankheiten aus dem blut (empfang von öl beeinflusst die blutgerinnung);
  • wenn diagnostiziert — hypertonie;
  • die allergie auf die komponenten von leinsamen-öl.

Pflege mit leinöl können die kinder und schwangere frauen, in allen fällen ist die auflösung in ihrer verwendung sollte der arzt.

Wie gewicht zu verlieren, durch die topische anwendung

Die allgemeinen regeln

  1. Verwenden sie keine produkte, die abgelaufen sind, trüben und mit einem starken geruch.
  2. Achten sie darauf, allergie-tests auf der haut — gießen sie das öl auf der rückseite der puppe und warten sie eine halbe stunde. Wenn keine rötung und reizung - die — externe verwendung lizenziert.

Nützliche öl umhüllt

Diese methode der abmagerung helfen aktiv nähren die haut und reduziert das volumen der körper für den abbau von fettdepots. Honig ist ein beliebtes heilmittel für haus-packungen, macht die haut straffer und glatter, und das öl nährt ihre nährstoffe. attenuante weisen darauf hin, dass nach der sitzung sieht die haut strahlend und was sieht wirklich sehr verjüngt.

Komponenten:

  • die biene, die honig — 3 esslöffel
  • leinöl — 2 tl

Sorgfältig mischen sie das öl und den honig. Wenn sie sich ablenken eigenartigen geruch leinsamen-produkt in der mischung kann hinzufügen das gehackte, das blatt der minze. Wenden sie die zusammensetzung der problematik der gegend, wickeln sie in frischhaltefolie, decken sie mit einem handtuch oder eine decke. Die dauer beträgt eine halbe stunde.

Während der laufzeit von honig-öl-mischung aus übung und der effekt von der prozedur ausgelöst.

Die massage wird mit bekleidung produkt

Massage - öl wärmt die muskeln und erhöht die durchblutung. So bemerken sie die auswirkungen der kürzungen auf die problembereiche. Die wirksamkeit von leinsamen-produkt helfen 2-3 tropfen ätherisches öl von zitrusfrüchten (orange, grapefruit oder mandarine).

Wer kann nicht angewendet werden,

Beenden sie den leinsamen-öl für die äußere anwendung, wenn sie:

  • probleme mit dem herzen oder der blutgefäße;
  • erkrankungen der haut — hautausschlag, schwellung etc.;
  • allergie auf bestandteile massage von medikamenten.