Salate zum abnehmen — 20+ rezepte für ihre gesundheit

Vor der zubereitung der speisen, kann ihnen helfen, loszuwerden, die stören kilo, sollten sie einige wichtige dinge über die kombinationen von produkten.

Die tatsache, dass nicht alle zutaten werden in harmonie mit einander.

Die folgen des konsums inkompatible produkte können die traurigsten: - sodbrennen und der satz von übergewicht bis in die gegenwart, die vergiftung.

Und das ist kein scherz! Daher bieten wir eine kurze bildungsprogramm für die kompatibilität. salate</1_img>

Wenn sie auf dem teller gibt es produkte mit einem hohen gehalt an stärke (wie avocado, kürbis, mais gekocht, und verbindet sich besser mit gemüse oder obst.

TIPP: DENKEN SIE DARAN, ES LOHNT SICH NICHT VERBRAUCHEN WÄHREND DER MAHLZEITEN UND GETRÄNKE. MACHEN SIE EINE PAUSE IN DREIßIG UND SECHZIG MINUTEN.

 

Getrocknete früchte und nüsse sind ideal für mischungen von gemüse. Besser ist es aber unterlassen, die vermischung dieser kaloriengehalt der zutaten auf der grundlage von gemüse. Wenn sie möchten, fügen sie es in der schale der frucht, nicht zu mischen mit süßen und bitteren früchte, die sich umbringen geschmack der anderen.

Rezepte für salate zum abnehmen von ernährungswissenschaftlern

Es gibt viele schmackhafte, leichte und nahrhafte diät rezepte von salaten, gewicht zu verlieren.

 

In den tipps der ernährungswissenschaftler wir vorbereitet haben, originellsten und nützlich.

 

apium salat

  1. Drei-vier stangen sellerie
  2. Ein apfel von mittlerer größe
  3. Eine große rote-beete
  4. Einen halben teelöffel olivenöl

Zuerst die rüben schälen und reiben auf einer groben reibe. Anschließend schälen und schneiden sie die würfel von apfel. Den sellerie ebenfalls schneiden sie den mittleren würfel und fügen sie das öl. Einfach salat zum frühstück ist fertig!

 

TIPP: EINIGE HILFREICHE TIPPS FÜR DIE VORBEREITUNG DER SALAT FÜR ABNEHMEN DIE BESTE REZEPT HERVORHEBEN MUSS, DIE HAUPTSACHE — ÜBERTREIBEN SIE ES NICHT MIT DER ZUGABE VON DER TANKSTELLE. DIE BETONUNG SOLLTE AUF DEN GESCHMACK DER KOMPONENTEN, UND NICHT ZU UNTERBRECHEN.

"Der frühling der malerei"

  1. Ein stück gelb, rot, orange und grün und die bulgarische paprika
  2. Zwei halbe tomaten
  3. Ein kleines bund frische kräuter (dill, petersilie, koriander)
  4. Ein teelöffel pflanzenöl
Im frühjahr malerei</2_img>

Wir beseitigen paprika knochen und dann schneiden sie ihr medium-sized in streifen schneiden. Schälen sie die tomaten vom stiel und schneiden sie die gleiche.

Bestreichen, mit dem gemüse fein hacken, das gemüse und fügen sie das öl. Dieses gericht ist ideal für das abendessen.

"cucurbita glück"

  1. Zweihundert gramm nudeln - kürbis
  2. Hundert gramm karotten
  3. Fünf-sechs pflaumen
  4. Einen teelöffel zitronensaft
  5. Ein teelöffel honig
 

Um zu beginnen liquore madidaque die pflaumen in den sechzig-neunzig minuten zu erweichen. Danach reiben sie den kürbis und die möhren mit einer groben reibe. Schneiden sie die pflaumen feine englische.

 

Hinzufügen, zitronensaft und honig und sorgfältig misce. Es ist erwähnenswert, dass dieses gericht ist sehr angenehm für die kinder!

 

"Die freude, gourmet

  1. Hundert gramm kohl
  2. Eine halbe karotten
  3. Fünfzig gramm rettich schwarz
  4. Einen esslöffel pflanzenöl
  5. Eine handvoll frische heidelbeeren
 

shinkuem kohl so fein wie möglich. Fügen sie ihr grated auf einer feinen reibe karotten und rettich. Wir begießen mit öl, das im geschmack mit salz und pfeffer würzen, sorgfältig misce. Vor der präsentation der gerichte fügen sie die frischen beeren.

Rote beete salat

Rezepte von salaten, gewicht zu verlieren, mit dem foto wäre nicht komplett ohne dieses farbenfrohe küche, ideal auch für einen urlaub.

 
  1. Sechzig gramm salatblätter
  2. Eine der rote-beete
  3. Eine einzige esslöffel öl
  4. Mache von jeglicher vegetation in der auswahl

Reiben sie die rüben auf einer groben reibe. Gemischt, gebrochen in kleine stücke, die blätter kopfsalat. Dann die zwiebel fein conciderunt die petersilie, das öl und die gewürze.

Krautsalat - beijing

  1. Dreihundert gramm beijing kohl
  2. Zwei zweige dill
  3. Dessert esslöffel pflanzenöl
  4. Zwei halbe tomaten
beijing</3_img>

shinkuem kohl in feine streifen, mnemonic ihre hände, um es saftiger. Fügen sie in dünne scheiben geschnittenen tomaten und die zwiebel fein conciderunt dill.

Danach cum suo einen teller mit salz, pfeffer, öl und sorgfältig misce. Kann auf den tisch!

Salat rot - kohl

  1. Ein kleiner rotkohl - kohl
  2. Eine gelbe paprika
  3. Zwiebel
  4. Kleine karotte
  5. Zwei halbe, grüne äpfel
  6. Die hälfte einer zitrone
  7. Zwei zweige dill, petersilie
  8. Esslöffel olivenöl

Fein shinkuem kohl, zuvor, indem sie tolutariis praeferres. Dann bewässern mit zitronensaft, solim und fleißig Monat mit den händen, bis der kohl zart ist. Schälen sie die äpfel und die karotten und reiben auf einer groben reibe, auch aspersit zitrone. Schneiden sie in dünne streifen, paprika und zwiebeln, das minimum der grünen und misce zutaten mit dem öl.

TIPP: DA DIE ZITRONE UND DIE PETERSILIE ERSETZEN OFT AUF IHREN TELLERN, SALZ -, DIESE MISCHUNG KANN NICHT HINZUGEFÜGT WERDEN, KEINE WÜRZE. DANN VERWENDEN SIE DIE KOMBINATION VON GEMÜSE NUR ERHÖHT.

"Feiertag"

  1. Reife avocado
  2. Eine feine grapefruit
  3. Sechs kirschtomaten
  4. Teelöffel zitronensaft und olivenöl

Ein teller für zwei personen, serviert in der avocado-hälften, von denen es, vorsichtig zu sein, aus dem fruchtfleisch, ohne beschädigung der haut. Schneiden sie das restliche fruchtfleisch in dünne scheiben und legen sie sie in eine schüssel. Dort, indem sie in dünne scheiben geschnitten triangulorum grapefruit. tomaten schneiden sie in vier teile. Mischen sie das werkstück, stellen wir das öl und den saft der zitrone und setzen sie in die avocado-hälften und servieren! Dieses gericht gilt als einer der köstlichsten und einfache rezepte für salat mit avocado, gewicht zu verlieren.

Salat mit feigen

  1. Fünfzig gramm Parmesan
  2. Eine prise mohn
  3. Vier kleine frische feigen
  4. Zweihundert gramm der mischung von verschiedenen arten von salat
  5. Esslöffel olivenöl
  6. Esslöffel balsamico-essig

Mein feigen, löschen sie den stiel und schneiden sie die frucht in kleine stücke. Das reiben von Parmesan, gerieben auf einer groben reibe. Salat dilacerant in kleine stücke schneiden. In einem separaten tank tun, die mischung aus essig, öl, mohn und gewürze, und dann bekommen sie die zutaten und sorgfältig misce. Das gericht ist fertig!

 

Original-salat mit käse

  1. Fünfzig gramm ACETARIA der blätter
  2. Hundert gramm ziegenkäse
  3. Eine birne
  4. Eine kleine lima
  5. Zehn gramm mandelblättchen
  6. Dessert-löffel olivenöl
  7. Esslöffel flüssigen honig

Schälen sie die birnen aus der haut und samen und schneiden sie die großen englisch. Ebenso schneiden sie den käse. dilacerant salatdressings kommerziellen blätter in kleine stücke und fügen sie die restlichen zutaten. drücken sie den zitronensaft, fügen sie das öl und eine prise salz, misce. Vor dem servieren effundam die spitze der mandeln.

 

Salat von kürbis

Es ist eine interessante rezept sicher, liebhaber der kürbis.

 

Für ihre vorbereitung benötigen wir:

 
  1. Vierhundert gramm nudeln - kürbis
  2. Hundertfünfzig gramm feta
  3. Siebzig gramm rucola
  4. Eine rote zwiebel
  5. Nach der prise cuminum sparget und cayennepfeffer
  6. Löffel dieser mischung aus balsamico-essig und olivenöl
der kürbis</4_img>

Zunächst schalten sie den backofen, indem sie ihm die möglichkeit, sich wärmen. obscurum, ein fach mit papier, aluminium und Deturpant die oberfläche mit öl.

 

Dann schneiden sie den kürbis kleine würfel und wir senden es in den ofen für zwanzig minuten.

 

Bis der kürbis kochen, schneiden sie die würfel von käse, fügen sie ihm, rucola, öl, essig und gewürzen. Schneiden sie in dünne semicirculi bogen und alles sorgfältig misce. Sobald der kürbis zart ist, entfernen sie aus dem ofen, abkühlen lassen und fügen sie die restlichen zutaten.

 

Die "grünen"

  1. Hundertzwanzig gramm grünen salat arbeitsblatt
  2. Zwei zweige dill
  3. Dreißig gramm saure sahne
  4. Zwei zweige petersilie
  5. Ein bündel von allium
 

dilacerant die salatblätter in kleine stücke schneiden. Schneiden sie fein, die petersilie. Mischen sie alles in eine schüssel, fügen sie die saure sahne und eine prise salz. Diese mischung ist ideal als gemüsebeilage zu burgers.

 

"Der apfel"

  1. Vier halbe apfel
  2. Zweihundert gramm suppe mit kefir
  3. Zweihundertfünfzig gramm käse-creme
  4. Dessert-löffel zitronensaft

Schälen sie die äpfel und schneiden sie kleine scheiben schneiden. Reiben mit einer käsereibe. Gießen sie die mischung aus kefir und lassen sie ihre infusion von neunzig minuten. Vor der präsentation aspersit zitrone.

 

TIPP: WENN sie NICHT SEHR lieb KEFIR ERSETZT werden KÖNNEN, IN der MAGEREN sauerrahm ODER SOGAR Ryazhenka.

 

"Der italiener"

Ein weiteres ungewöhnliches gemüse-salat für abnehmen bereitet sich nach dem einfachen rezept.

 

Für ihn soll nehmen:

 
  1. Drei mittlere tomaten
  2. Vierzig gramm sellerie
  3. Die durchschnittliche apfel
  4. Ein esslöffel olivenöl
  5. Schwarze oliven ohne knochen

Die tomaten und die äpfel, entfernt die schale und die samen, und dann schneiden sie dünne scheiben. Reiben auf einer groben reibe sellerie. Conscidisti von der hälfte, die oliven. Fügen sie der mischung das öl, salz und pfeffer und misce.

 

"Siciliam vergnügen"

  1. Sechshundert gramm tomaten
  2. Zwei strumpfhosen von glühlampen
  3. Zwei knoblauchzehen
  4. Drei hundert und fünfzig gramm käse suluguni
  5. Esslöffel olivenöl
  6. Ein zweig frischer basilikum

Schneiden sie die tomaten und die zwiebel in dünne ringe schneiden. Käse reiben auf einer groben reibe. Schneiden sie fein, den knoblauch und das basilikum. Dann alle misce, legen wir die butter und eine prise salz.

 

Salat von blumenkohl

Zwischen der menge der rezepte zum abnehmen, betont der diät-salat-blumenkohl und rettich.

Zubereitet ist es ganz einfach:

  1. Dreihundert gramm blumenkohl
  2. Zweihundert gramm reines radieschen
  3. Fünfzig gramm brunnenkresse-salat
  4. Tl zitronensaft
  5. Dessert-löffel olivenöl
  6. Ein viertel einer zwiebel
blumenkohl</5_img>

ulcus kohl und lassen sie es abkühlen. Schneiden sie die gemüse in kleine scheiben schneiden, fügen sie die brunnenkresse und fein geschnittenen zwiebeln. Col teilen wir in kleine blütenstände.

 

Fügen sie die mischung aus öl und zitronensaft und misce.

 

"Die pilze auf der wiese"

  1. Hundertfünfzig gramm pilze
  2. Ein teelöffel pflanzenöl
  3. Tl zitronensaft
  4. Eine prise schwarzer pfeffer
  5. Eine distringam petersilie, schnittlauch und dill
   

Reinigen sie die pilze und legt sie in salzwasser, bis sie weich sind und dann schneiden sie in kleine stücke. Fügen sie conciderunt grünen, wir packen das öl und den zitronensaft. Streuen sie mit gewürzen.

 

TIPP: DER ERGIBT SICH WÄHREND DES KOCHENS, PILZ BRÜHE KANN FÜR SUPPE. FÜGEN SIE DIE KARTOFFELN, DIE MÖHREN UND DIE ZWIEBELN UND KOCHEN FÜR EINE HALBE STUNDE.