Von der ernährung. Weniger als 12 kilo in 2 wochen

Ich will nicht sagen, dass viel zu oft, aber wir, die frauen, wie es ist. Manchmal finden in den strudel der irdischen probleme und sorgen plötzlich, dass wir über das große ereignis, und es bleibt nichts in 2 wochen. Dann fieberhaft dabei zu denken, einen schrank, es stellt sich heraus, dass sie nichts zu tragen, alle anständige anzüge schon lange haben wir gebraucht. Was soll ich tun? Es gibt ein markenzeichen der kleid, aber in den aktuellen dimensionen nicht zu betreten, in keiner weise. Gut, ich brauche die ernährung. Weniger als 12 kg in 2 wochen – keine leichte aufgabe, aber wenn es notwendig ist, wir frauen, wir alle können. Und nicht der gipfel nahmen!

Die Ernährung Von Weniger Als 12

Sie können beobachten, dass jemand, der entschlossen ist, gewicht zu verlieren einer Diät. Weniger als 12 kilo in 2 wochen", ohne zweifel, ein mann, der mutig, tapfer und verdient bewunderung. Darüber hinaus, mit sicherheit, mit bester gesundheit, sonst, und übernehmen sie die ursache, lohnt sich nicht, da der verlust von großen mengen von kilogramm in nur zwei wochen – es ist ein stress für den körper. Daher, ab zu finden, für sich selbst eine akzeptable option, die viele diäten vorhandenen, in erster linie besuch beim arzt und erkundigen sie sich.

In zeitschriften und im internet, vorschläge und tipps in das thema "Diät. Weniger als 12 kilo in 2 wochen ist nicht viel. So zum beispiel die große beliebtheit liegt der "Diät für faule", die garantiert wird, dass verspricht diese zerstören hasste kilo mehr für den rekord - zeitraum, wenn sie nicht in eine der kontraindikationen.

Bitte beachten sie! Es wird nicht empfohlen, die ernährung von menschen die an bluthochdruck leiden, diabetes, und haben auch probleme mit herz-kreislauf-und urogenitalen systeme.

Wenn sie alles in ordnung, dann, wie man sagt, und die karte in der hand. Es gibt nur einen namen für die ernährung eindeutig falsch. Warum kann man sagen, dass es faule menschen, die sich entschieden hat, zu wagen, zu diesem ende? Da vor eine große arbeit über sich selbst, über seine leidenschaften und wünsche, nöte und vielleicht auch die frustration... Aber wenn am horizont in sicht, das schöne kleid, sie wird spektakulär aussehen, gedanken über die herausforderungen auf den grund gehen.

Von der ernährung. Weniger als 12 kilo in 2 wochen

Jetzt sprechen wir detaillierter über die ernährung, ihre eigenschaften und anforderungen. Basiert Die "Diät. Weniger als 12 kilo in 2 wochen, oder die Diät für faule an der rezeption, sauberes wasser. Vor jeder mahlzeit trinken sie 2 gläser wasser, aber nicht in einem schluck, kleine schlucke, und fahren sie mit einer mahlzeit nur über 20 minuten. Also, einen tag müssen sie trinken 1,5-2 liter liter wasser. Nach jeder mahlzeit 2 stunden lang keine flüssigkeit zu sich. Diejenigen, die versucht, diese diät an sich selbst, sie sagen, dass ist das schwierigste. Mich nicht nehmen, wenigstens ein schluck saft oder tee – der wahre test für willenskraft. Wenn der wunsch, gewicht zu verlieren, hat mehr durst haben, sie anfassen können.

Das wasser

Getränk, trinkwasser profitiert ihr körper. Die behauptungen der ernährungswissenschaftler, das reine wasser zeigt der doppelpunkt von giftstoffen und trägt damit zur reinigung des gesamten organismus, regt den stoffwechsel an und verbessert die verdauung und den allgemeinen zustand des organismus. Es gibt eine bedingung: das wasser muss nicht eiskalt. Bei raumtemperatur, heiß oder angenehm warm (nicht verbrennen!).

Über verbotene produkte muss sagen, getrennt. Wie manchmal geschrieben, diäten, "man kann alles essen, außer...", Und dies "auch" so viel, dass sie erkennen, dass im allgemeinen alles nicht kann. In unserem fall von der ernährung ausgeschlossen werden sollten süßigkeiten-süßigkeiten, kuchen, salz -, konserven -, der liebling der mayonnaise, shop, sprudel und saft, fettsäuren und emotion - produkte, die gebratenen platten, butter, öl, alkohol und vergessen sie hacken auf das rennen und die spinngesellschaften auf kaffee und süßigkeiten. Wenn ohne süße, sehr berühmt, genießen sie drei mal in zwei wochen mit einer handvoll getrocknete aprikosen, pflaumen, rosinen oder 1 esslöffel honig.

Die diät

Also, was ist das, fragen sie, wenn alle bevorzugten und wünschenswert ist eingegangen in die liste der verbotenen lebensmittel? Ich habe hier einige beispiele. Frühstück: fett frischkäse, joghurt oder schafskäse, und es kann so viel wie man will. Nicht mehr als drei mal pro woche kann es sich leisten, 150 g getreide – hafer, weizen oder reis.


Beim mittagessen: alle gemüse frisch, ganz, gekocht mageres fleisch (huhn, ente oder kaninchen), oder ein stück gekochten mageren fisch, eine scheibe für die ganze weizen - brot. Abendessen solide vitamine: gemüse und obst in der küche. Keine verfolgung von ausländischen bananen, essen unsere äpfel können sie generieren mehr gewinn.

Auf der grundlage der oben genannten, sie werden in der lage sein, einen brief innerhalb von 2 wochen. Verhungern werden sie nicht. Aber die längere abwesenheit von fetten und salz in der ernährung kann zu funktionsstörungen des gesamten organismus in der regel so, dass für mehr als zwei wochen sitzen auf eine diät streng verboten! Neu an ihr ist nur möglich, das ganze jahr über. Das reine wasser, getrunken wird während der diät, füllt den magen und dämpft das hungergefühl, aber nicht ersticken in ihrer gesamtheit. Der körper braucht das essen und sehr zu verzichten, sie lohnt sich nicht (dies ist für diejenigen, die plötzlich entscheiden, zu erreichen, die sofortige ergebnisse überhaupt aufhören zu essen und wasser zu trinken). Das wasser verbessert die stoffwechselprozesse, der magen beginnt mit der produktion von magensaft, und fehlt die möglichkeit, etwas zu verdauen, starten sie einfach "das gleiche". Sie nicht von der kraft, die gesundheit verlieren, können sie leicht wieder schwierig und manchmal unmöglich.

Taille

Natürlich, die meisten von uns wissen, dass sie an gewicht zunehmen, aber der wunsch, sich der favorit, das vergnügen, die aufhebung aller, bis eines tages nicht die zeit kommt, um gewicht zu verlieren, ist unerlässlich. Es kommt eine zeit, wenn sie benötigen, sie ist die Ernährung. Weniger als 12 kg in 2 wochen – dies ist, natürlich, extreme maßnahmen. In der realität ist dies nicht eine diät überhaupt, ist ein versuch, heftig biegen sie auf die richtige lebensweise. Vorzugsweise aber mit allem, ist dies nicht so extrem, und es ist viel langsamer, gewöhnen sie ihren körper zu leben und sich gut zu ernähren.

Nicht zu verzweifeln, wenn statt 12 geplanten kilos verlierst ein bisschen weniger. Ist merkmale ihres körpers, die sie nicht aufgeben wollen, was zeit, jahre und vorsichtig von einer seite voraus. Es ist möglich, dass sie benötigen, nicht 14, und 20 oder mehr tage, um das ergebnis zu erreichen. Der prozess, der schon begonnen hat und sie, was sie wollen oder nicht, der körper wird zu einem teil von den berflssigen kilogrammen. Beenden der diät ist es notwendig, ein wenig. Denken sie daran, wir alle tun es ohne eile – wasser trinken, gesundes essen und langsam verließen wir die diät. Die liste der lebensmittel verboten bleibt die gleiche. Aber in der ausgabe, die diät-liste der lebensmittel erlaubt hinzufügen müssen, öle und fette in mengen, die der körper benötigt.

Wasser und eis

Obwohl es möglich ist, dass viele, wenn sie das gefühl der leichtigkeit im körper, werden klüger bezug zu dem, was sie essen und wie sie, überprüfen ihre prioritäten und entwickeln neue regeln. Und wieder, keine sorge, während der diät, dachte nur, das endergebnis und die erkennung von abnehmen als eine harte prüfung. Lebt voll, chatten sie mit ihren freunden, achten sie auf familie, oft zu fuß, beginnen sie jeden tag mit einem lächeln – ist sehr wichtig. Versuchen sie, die morgen die last. Es genügt, ein paar einfache übungen, um eine idee zu haben, wie es weckt das leben aus ihrem körper. Das wort,, gewicht verlieren, richtig abnehmen mit geschmack!