Wir suchen so gültige weise, wie die ausarbeitung und umsetzung der ingwer zum abnehmen

Alle, die daran interessiert zu wissen, wie man ingwer beeinflusst den verlust von gewicht, was bewirkt, dass fette plötzlich verlassen ihre plätze an den seiten und gesäß und beenden sie ihren körper vosvoyasi. Alle erklärt die chemische zusammensetzung dieses gewürz, dass in der natur gibt es keine entsprechungen. Ein wenig von dem, was in ihm vorhanden sind, in fast allen bekannten person, vitamine und viele mineralien, ist er eine wahre fundgrube an essentiellen fettsäuren, aminosäuren, asparagin, glutaminsäure, ätherische öle.

Aber die erste geige spielt gingerol bestehend aus pflanzlichen ursprungs, die nur in ingwer. Dank ihm, diese gewürze minze-sauer unvergesslichen geschmack. Und er wirkt auf den organismus als wichtigste fatburner.

Jede diät, mit ingwer, stellt ihre aktiven und den verzehr von lebensmitteln in mengen, die groß genug sind, mehrmals am tag. Daher ist jede seiner chemischen zusammensetzung angreifen wird der magen, das blut, die zellen, gewebe entlang der woche.

Als folge, wird der körper beginnen zu passieren, in die verschiedenen prozesse, die schließlich führen produkte um gewicht zu verlieren:

  • die abtötung des appetits;
  • die unterdrückung des hungergefühls;
  • die verminderte synthese von cortisol, die bei stress-situationen, und das sind oft die ursache von fettleibigkeit;
  • die erhöhung der körpertemperatur (die berühmten thermogene wirkung der gewürze);
  • beschleunigung der stoffwechsel um 20 % im vergleich zum vorherigen zustand, vor dem einsatz von magie, lende;
  • die verbesserung der verdauung, von der abhängt, wohin sie gehen, eingeführt in den magen, die nahrung wird umgewandelt in nutzbare energie oder gespeichert verräter fett falten;
  • die volle aneignung der nützlichen stoffe - geben sie dem organismus die lebensmittel;
  • die warnung von binge-eating;
  • der normung eine gesunde darmflora (mikrobiota, ist die zentrale voraussetzung für die erfolgreiche gewichtsreduktion.

Vielleicht keine lebensmittel, hat nicht diese lange liste von eigenschaften, die vorteilhaft für die korrektion der figur. So ist es nicht verwunderlich, dass alle ernährungswissenschaftler trompeten, dass der obstgarten nicht gleich in die verbrennung.

Und wenn es noch menschen gibt, die zweifeln, fördert ingwer das abnehmen, jeder diät auf der basis angegangen werden, ohne spuren zu hinterlassen. Aber das ist nur, wenn es keine kontraindikationen für die so häufige konsum.

Die liste der kontraindikationen

Alle diese eigenschaften vorteilhaft für das abnehmen kann verloren gehen, wenn sie missachtet die kontraindikationen der ingwer für diäten. Sie können, von zeit zu zeit mit straffreiheit genießen, die brennen-angenehmer geschmack fein rosa platten präsentiert zusammen mit dem sushi, als auch die anzahl gegessen wäre vernachlässigbar. Aber ein hungerstreik ist ein langer prozess, und müssen sie beschäftigen eine sehr lange hörner, die aus der wurzel. Dies kann dazu führen, verschlimmerung und der entstehung von verschiedenen krankheiten.

Also, es lohnt sich nicht zu riskieren und im kampf mit den falten von fett auf diese weise, wenn sie die folgenden gesundheitlichen probleme:

  • erkrankungen des gastrointestinaltrakts: magengeschwür, gastritis, pankreatitis, enterokolitis, etc.;
  • bösartige tumoren;
  • zirrhose, hepatitis-c-virus;
  • zhelchekamennaya der krankheit: die steine beginnen sich zu bewegen;
  • hämorrhoiden;
  • herz-und gefäßerkrankungen: hypertonie, schlaganfall, myokardinfarkt, ischämie etc.;
  • fieber;
  • erkrankungen der haut;
  • intoleranz individuelle ingwer;
  • die neigung zu allergien leiden.

Aktiv abnehmen mit ingwer ist kontraindiziert auch parallel für die aufnahme der folgenden arzneimittel:

  • den blutdruck senken;
  • das herz betreffen;
  • gekennzeichneten diabetes mellitus;
  • verringern die blutgerinnung.

Wie man sieht, ist der ingwer ist der nutzen und der schaden in einem einzigen tool. In der lage sein, richtig zu nutzen, in übereinstimmung mit den empfehlungen von ernährungswissenschaftlern — in der lage sein, gewicht zu verlieren eine große menge an kilo. Sie verlieren in der vielzahl von rezepten, begeht chaotisch, ohne den konsum dieses produktes und nebenwirkungen komplikationen nicht vermieden werden kann.

Sondern dass der strand in dem kurort, wo es geht, zu zeigen, ihre schlanke figur in einem bikini, der nicht in ihrem bett, krankenhaus-report bademantel, fahren sie mit dem verstand. Um zu beginnen, wählen sie ein programm zur gewichtsreduktion, die perfekt passt zu ihrem lebensstil.

Die methodik, die techniken und die programme

Die methodik

Wenn ihr hört, ernährungswissenschaftler, verwenden sie ingwer für das abnehmen anders. Und hier ist es wichtig, sie nicht schief gehen mit der wahl. Es ist am besten, einen spezialisten zu konsultieren. Wenn nicht, können sie selbst analysieren, die vor-und nachteile der einzelnen programme angeboten, über sie zu lesen in den kunden, und wählen sie für sich selbst die beste option.

Einen kurzen überblick über dieses dann erlaubt zumindest, sich in der vielfalt der formen zu bekämpfen, die berflssigen kilogramme mit hörner an der wurzel.

Ingwer-diät

Heute ist ingwer in der ernährung ist die gültige weise, die ihnen erlaubt, gewicht zu verlieren eine große menge an kilo. Es zeichnet sich durch die strikte einhaltung der regelung, die eine eher schlechte ernährung, die zu schweren einschränkungen in der nahrung. So ziehen sie den riemen angepasst und geduld.

Beispiel menu:
  • frühstück: grieß / getreide müsli, ein sandwich - brot - hafer c und mit der butter;
  • mittag: gehacktes brühe quark;
  • essen: meeresfrüchte, huhn, rind, magerer fisch, reis, pilze, milchprodukte, fermentierte (präferenz kefir), gemüse, einmal in der woche — kartoffelpüree;
  • snack: saft orange - / grapefruit-saft;
  • abendessen: kohl / karotten-salat, gekochte eier.

Frage, wo ist der ingwer? Und von dort, am nachmittag und abend bereitet und einen halben liter von adipem ardens,getränke (tee, cocktails) und sollte zu den mahlzeiten eingenommen werden in kleinen portionen über den tag, eine halbe stunde vor jeder mahlzeit. Und vergessen sie nicht über das richtige trinken-modus (es ist immer noch eineinhalb liter normales wasser am tag). Die dauer der diät ist eine woche, erwartet wird ein verlust von bis zu 5-6 kg das exakte einhaltung aller empfehlungen.

Download des tages

Die ernährungswissenschaftler empfehlen die verwendung von ingwer-wurzel für die fastentage. Schnell zurücksetzen und ein halbes kg ist, Jedoch gibt es eine kleine nuance. Ärzte empfehlen trinken getränke gewürze auf nüchternen magen, da es enthält eine große menge aller arten von säuren. Verursachen sie eine starke übelkeit und sodbrennen. Es gibt daher immer noch.

Als allgemeine regel gilt, ist leicht, nichts verborgen, salate, gemüse, essen sie kleinere portionen. Und nachdem sie schon trinken, das glas adipem ardens, cocktail ( gingiber wasser). Während des tages, müssen sie verwenden den gleichen und einen halben liter.

Nach 18.00 nichts mehr sagen kann. Wenn der hunger wird ganz unerträglich, stoppen sie eine kleine menge joghurt (muss es sein, 1,5 %).

Gegen cellulite wraps

Wenn der hungerstreik, der ernährung und der ablehnung von süßigkeiten — nicht ihr weg, oder wenn sie nur ein wenig beheben, wie ihr körper auf die problembereiche, ingwer-wraps gegen cellulite — was sie brauchen. Für ihre vorbereitung benötigen sie zutaten der produkte, sowie lebkuchen: zimt, ton, pfeffer, senf, honig, kaffee, zitronensaft, etc., kann das verdünnen der milch, dem wasser oder in der kosmetik mit öl.

Anwenden der mischung auf die gereinigte haut von engpässen (bauch, taille, arme, beine, gesäß) unter der verbesserung von film-und wärme - das gerät sollte von der kleidung oder der decke. Auszug — 40 minuten. Dann alle gelöscht und sie wiederholen sich jeden tag über 2-3. Kurs abnehmen beendet wird, sobald die fette, die falten gehen mit der schale der orange.

Nach ihren bedürfnissen: wählen sie eine dieser methoden aus und fördern sie das gewünschte. Vergessen sie nicht, dass die ergebnisse hängen von den rezepten und von konsummustern grundlegende diät-produkt. Um die dinge gut zu machen, beachten sie bitte die empfehlungen vorbereiten den ingwer für gewicht verlieren in kompetent und gelten ohne schaden für die gesundheit.

Tipps und empfehlungen

Wenn sie kaufen, mariniert hörner an der wurzel und fressen ausschließlich ihnen während des tages, kilo und fett, die falten, die bleiben an ort und stelle, und hier ist der bauch ernsthaft beeinträchtigt. Und das alles, weil es ist notwendig zu verstehen, die in irgendeiner form, wie viel und wie zu verwenden ingwer, um abzunehmen, um nicht schaden ihrem eigenen körper.

In welcher form?

So wie dieses produkt in der letzten zeit erworben hat, eine popularität, auf den ladentischen der geschäfte und selbst pharmazeuten, die die regale finden sie in verschiedenen formen. Welche davon ist besser zu nutzen, die im rahmen der diät?

  • Auf dem markt, was besser ist zu kaufen, die frische ingwer-wurzel, gilt sie als das wirksamste heilmittel für das abnehmen: er wäscht sich, trocknet, reinigt sich, reibt sich und wird zur zubereitung adipem ardens, getränke.
  • Viel weniger effizient ist anders, ingwer mariniert werden, kann der verbrauch nur als ein sandwich in der zeit eine strenge diät, ihr hauptziel ist es, ihren hunger stillen und ein wenig, aber sie beschleunigen den stoffwechsel, als eigenständiges produkt für mono, die ist nicht geeignet.
  • Es ist sehr beliebt und gemahlener ingwer, verkauft in pulverform in den geschäften, aber es ist einfach vorzubereiten und das haus von der frischen wurzel: sie benötigen für die zubereitung von tee und anderen getränken.
  • Kioske pharmazeutische tee in pakete werden ist auch sehr von bedeutung.
ingwer

Wenn sie diese berücksichtigen, wird bevorzugt, dass die frische luft von wurzel — zu einem freund. Ohnehin trockenen ingwer für die zubereitung des cocktails — für die faulen, wer nicht will, verwirren sie mit einem natürlichen produkt. Denken sie daran: die arbeit wird belohnt durch das hervorragende ergebnis zeigt die waage.

Wie die herstellung von bier?

Die zweite frage, die sie anhält, nach vorne wollen, gewicht zu verlieren, in einer weise — wie es richtig ist, die herstellung von ingwer-bier abnehmen, um ihn optimal nutzen?

Klassische rezept empfohlen von ernährungswissenschaftlern, umfasst die folgenden schritte und proportionen:

  1. Wählen sie den stamm, identisch in ihrer größe daumen in der hand.
  2. Zu waschen und zu trocknen.
  3. Sie reinigen die haut.
  4. Reiben auf einer reibe.
  5. Gießen sie einen halben liter wasser — nicht kochend, aber heiß genug.
  6. Setzen sie auf mittlerer hitze und zum kochen bringen.
  7. Haben simmer für 10 minuten.
  8. Kühlen sie den sud aus ingwer abnehmen.
  9. Der stamm der flüssigkeit.

Die verschiedenen varianten des rezepts kann man die folgenden gültigen abweichungen:

  • seitenverhältnis: ess - / teelöffel ingwer in ein glas wasser;
  • die wichtigste zutat: die wurzel ersetzt-pulver ingwer;
  • schleifen: in den mixer geben;
  • wasser: es sollte mit kochendem wasser;
  • die verschlusszeit in der küche: von 5 bis 15 minuten;
  • das getränk ist nicht erforderlich kühl, am besten gießen sie sie in den becher und im laufe des tages trinken sie es heiß;
  • weitere zutaten können hinzugefügt werden, aber nur, wenn sie auch in den prozess einbezogen werden gewicht reduzieren: zum beispiel, zimt und ingwer — sehr effektiv im tandem für diese art von getränken.

Also, wenn sie bereiten einen cocktail abnehmen mit ingwer unter berücksichtigung dieser unterschiede, aber halten alles, klassisches rezept, die ergebnisse werden sie sicherlich genießen.

Wie konsumieren?

Die frage ist, wie das trinken von ingwer abnehmen, auch unterschiedlich gelöst werden:

  • fasten — oft findet man diesen rat, aber nicht zu ihm, es ist eine überlegung wert, da die säure in der zusammensetzung des cocktails, daß die schleimhaut des magens und verursachen einen enormen sodbrennen;
  • nach der aufnahme der nahrung — ist die beste option;
  • für die nacht sollten sie nicht mehr als anderthalb liter, teilt sich diese menge in kleinen portionen;
  • gleichzeitig wird empfohlen, trinken, glas, getränk, 200 ml
  • es ist nicht notwendig, ersetzen sie einen cocktail in einer der tricks von lebensmitteln.

Die auswahl eines schema wie die einnahme von ingwer, um abzunehmen, musst du nur noch entscheiden, mit rezept. Viele von ihnen, hat aber den vorzug zu geben, nur eins, um nicht zu brechen die monotonie der diät. Nicht zu gewöhnen, der körper zimt, knoblauch, cuminum circuibit und andere reizstoffe. Wenn er vom gefühl der beständigkeit, es ist schneller, die unnötigen pfunde zu verlieren.

Die besten rezepte aus der

Jedes rezept für schlank-ingwer sollte ausgewählt werden für sie mit größter sorgfalt. Stützen sie sich in ihren aromen der abhängigkeit und der individuellen unterschiede.

rezepte

Nicht gefällt, ist der zimt — lohnt sich nicht fügen in das getränk. Glaubt, dass der honig viel zu süß und kalorien, um ihre linie sie sich entscheiden — vergessen sie ihn. Oft bei den menschen — nicht cocktail mit dem knoblauch. Nur hängt von ihnen ab, wird das ordentliche diät anstrengend hungerstreik, oder sorgt dafür, dass sie ihre freizeit.

  • Das getränk

Es ist sehr beliebt in der nahrung, ein getränk aus ingwer und zitrone abnehmen. Einen esslöffel geriebenen hörner von der wurzel, mischen mit geriebenem zusammen mit der schale von zitrusfrüchten. Gießen sie kochendes wasser (500 ml). Der stamm der flüssigkeit. Trinken warm.

  • Die tinktur

Und trotzdem mischen sie den ingwer mit zitrone, bereiten sie die tinktur. Obwohl es die überzeugung, dass sie bereits besitzt heilende eigenschaften, die die speziellen. Aber wenn jemand will, um selbst zu erleben, ist hier das rezept.

Ingwer und zitrusfrüchte (zusammen mit der schale) schneiden in dünne scheiben, legen schichten in ein glas. Gießen sie den wodka, dass das alles war: ein liter 400 gr von rohstoffen. Lassen sie 2 wochen an einem dunklen ort aber warmen ort. Jeden tag schütteln. Trinken sie einen esslöffel am morgen und am mittag.

Es gibt auch andere variante-rezept, dass die tinktur von ingwer bereitet man auf folgende weise: man gießt den schnaps nur die wurzel und den saft der zitrone (100 ml), gießen sie bereits nach 2 wochen.

  • Mit zimt

Wie zwei schöne adipem ardens, produkt -, cocktail perfekt kombiniert ingwer und zimt, gewicht zu verlieren. Schneiden sie und gehen sie durch den mixer mit der hälfte einer zitrone und 50 gr hörner an der wurzel. Gießen sie einen liter kochendes wasser. Mahlen, zimt, fügen sie die mischung. Sorgfältig kneten, etwa 5 minuten. Damit der geschmack nicht unangemessen ist, süßen sie die getränke von 10 ml honig. Bestehen in etwa 3 stunden.

Alle diese rezepte für schlankheits-küche, mit der teilnahme von ingwer, ihnen deutlich zu machen, die form auf problemfelder und gewicht zu reduzieren. Ist das gleiche produkt, mit dem jeder diät ist anstrengend nicht in den hungerstreik und angenehmen wissen, dass sie nicht nur will, sondern auch arbeiten können, über sich selbst. Und die zahlen auf der waage, kurz, sie sind nachgewiesen.

25.08.2018