Wie schnell gewicht verlieren 10 kilo in einer woche?

Vor allem, ich möchte sagen, um schnell gewicht zu verlieren, 10 kg, ohne schaden für die gesundheit ist eine fantastische idee. Nach allem, wenn die schrittweise verringerung des gewichts der masse des körpers verringert sich durch die fettverbrennung, mit einem plötzlichen verlust der kilos ihrem körper wasser und protein, d.h., "baustoffe", um die zellen des körpers. Man verliert muskelmasse, und hat sicher auch probleme auftreten, wird die krankheit. Nicht zu vergessen, dass jede diät, die zeigt, wie gewicht zu verlieren pro woche, führt dann zu einer erholung der masse des körpers und sogar ihre steigerung.

Schnell abnehmen pro woche, nur für die verbrennung des körperfetts ist unwirklich, weil hierfür sollte eine solche menge der körperlichen übung, die nicht lehrer, nicht nur personen mit übergewicht, sondern auch ein starker befürworter eines gesunden lebensstils. So zum beispiel durch einfache zählungen können sie herausfinden, was der tag laufen soll, mit einer geschwindigkeit von 10 km/h um 19 uhr! Nicht kilometer, beachten sie, stunden, was nicht real ist, gar nicht.

Die äpfel

Wie schnell gewicht zu verlieren

Dann, unerwartet, um nicht zu gehorchen, die idee, dass bald das Neue jahr, geburtstage oder urlaub und es ist wichtig, eine diät, gewicht zu verlieren pro woche, müssen sie kümmern sich um ihr aussehen und die gesundheit im voraus. Mindestens drei monate vor der veranstaltung. Dies ermöglicht es der ausschluss von der ernährung und der streik von hunger und gewicht zu verlieren allmählich. Abnehmen zeit, können sie nicht fürchten, durch ihre farbe die person, die das wohlbefinden, den tonus der muskeln und der haut, die kraft und gute laune.

Darüber hinaus müssen eine reihe von einfachen regeln, die kleinigkeit für den mann, der sagt: "ich will wirklich gewicht verlieren!"

Die erste regel, die gegenstand der witze und die handlung von zahlreichen anekdoten, aber dennoch notwendig ist, essen sie nicht nach sechs uhr abends, wenn der körper nicht mehr so effektiv verdaut und assimiliert nahrung, so führt die ablagerung von überschüssigem gewicht.

Auch organisieren sie ihre mahlzeiten, die auf den beitritt zu einer bestimmten zeit. Die lautstärke von lebensmitteln, fallen muss, in der mittagspause, also von 11 bis 13 stunden am tag. Das abendessen sollte nicht zu enthalten kohlenhydrate, erstellen sie am besten ihr abendessen gedünstetes gemüse. Und das frühstück ist unbedingt sinnvoll, die milchprodukte, obst, können sie auch leisten, honig und andere süßigkeiten in kleinen mengen.

Und man darf nicht vergessen, dass die netto-nicht kohlensäurehaltiges wasser. Person, die sie das abnehmen schnell zu hause, trinken sie zwei gläser wasser vor dem essen.

Gewichtsabnahme pro woche

Wenn sie sich entscheiden, durch radikale maßnahmen, und sie schuppen übergewicht in kürzester zeit und bereiten sie sich auf schränken, in naher zukunft. Wenn sie eine familie haben ausgedünnt daher, fragen über die folgen und nebenwirkungen, die zwangsläufig bewirkt, dass die woche begonnen hat, drastisch die grenzen der mahlzeit.

Also, für all jene, die schnell abnehmen für sie akzeptabel option wird vorgeschlagen, die nächste diät, zugänglich und besteht aus low-cost-produkte.

Montag. Wie gesagt, ein harter tag, - fühlen, dies wird helfen, eine flasche mineralwasser ohne gase, aufgeteilt in sechs aufnahmen. Neben dem wasser, an diesem tag nichts zu befürchten.

Dienstag. Am morgen können sie einen apfel essen, ergänzt ein liter fettarme milch, aufgeteilt auf den ganzen tag.

Die umgebung verspricht auch die härtesten prüfungen, so wie der erste tag, heute können sie nur trinken eine flasche mineralwasser, aufgeteilt in sechs aufnahmen.

Der donnerstag präsentiert sich dieser party-nach drei tagen harter askese: heute bereiten sie einen liter schüssel mit frischem salat, karotten und kohl zu, legte seine vielfältige vegetation und einem esslöffel pflanzenöl. Darüber hinaus leisten kann, zwei gläser wasser oder tee... nun, natürlich, ohne zucker.

Das wasser und die ernährung

Freitag wieder für uns vorbereitet hat, die milch. Es macht spaß, auszudehnen auf den ganzen tag, denn heute ist nichts unmöglich.

Am samstag, nach der harten woche, wird es eine wahre freude ist. Vom morgen nehmen sie den tee gekocht, hart gekochte eier, und um 11 uhr von essen gemüsebrühe mit kartoffeln, kohl, möhren und andere aromatische und schmackhafte gemüse, die, jedoch, sie können nicht konsumieren, erwerben nur das kochen. Der königliche palast für das mittagessen ist gekocht 100 gramm brühe mit fleisch in dosen, erbsen als beilage, auch auf 100, den Rest der diät, sind die äpfel: für einen imbiss und für das abendessen, und um neun uhr abends.

Die auferstehung für uns vorbereitet hat, 100 gramm käse und ein paar gläser joghurt oder milch. In der nacht kann es sich leisten, auf eine tasse aromatischen tee.

Wenn sie diese diät das erste mal, dass sie zählen die reduzierung des gewichts von 10 kilo. In einem monat wird nicht empfohlen, diese diät mehr als einmal. Bitte beachten sie, dass diejenigen, die einmal an gewicht verloren 10 kg, die folgenden loszuwerden 3-4 kg vor mir selbst, ich möchte abnehmen 10 kg in kurzer zeit, erinnert daran, dass die kurze dauer der diät, führt oft zu einer verschlimmerung der chronischen krankheiten und die entstehung neuer krankheiten. Daher, vorher ist es besser, besuchen sie einen fachmann und mit ihm zu beraten.