Wie gewicht zu verlieren, mit hilfe von zitronen - rezepte für getränke und ein menü-diät-zitrone

Ich möchte, gewicht zu verlieren, wenn sie aus dem fenster der frühling naht die zeit der ferien. Als gewichtsverlust mit zitrone, mit dem saft und dem wasser, was sind die änderungen in der ernährung und die rezepte, die getränke, die antworten auf diese fragen in der prüfung beliebtesten methoden. Es ist wichtig, den empfehlungen von ernährungswissenschaftlern, die aufmerksamkeit auf die kontraindikationen, um den prozess der gewichtsreduktion effektiv war, verursacht keine schäden an der gesundheit.

Wie die zitrone hilft, gewicht zu verlieren

Glänzend, verziert frucht ist weit verbreitet in der zubereitung von zahlreichen speisen, getränke. Kann ich gewicht verlieren mit zitrone, die eigenschaften, die dazu beitragen, die umsetzung dieses prozesses? Interessant ist die zusammensetzung zitrus fötus, der ntzlichen stoffe:

Wie die zitrone hilft, gewicht zu verlieren
  • die vitamine c, A, R, gruppen;
  • ascorbinsäure;
  • die pektine, die in der haut;
  • der zitronensäure;
  • das ätherische öl;
  • kalium;
  • kupfer;
  • bor;
  • das zink.

Die vorteile der zitrone-abnehmen basiert auf seiner fähigkeit, einfluss auf die arbeit des organismus. Ihre anwendung auf die rezepte von diäten:

  • normalisiert die prozesse der veränderung;
  • brechen die fett ist der natürliche fett-brenner;
  • verringert das hungergefühl;
  • verbessert die verdauung;
  • stabilisiert das funktionieren des darms;
  • es senkt den cholesterinspiegel;
  • angezeigt werden die toxine;
  • erhöht die immunität.
  • einfacher übertragen werden, die diätetische einschränkungen;
  • normalisiert werden die indikatoren von zucker im blut.

Verwenden sie die zitrone zum abnehmen

Um den prozess der gewichtsreduktion nicht gab, das unbehagen, sollte genutzt werden, die empfehlungen der ernährungswissenschaftler. Wie können sie gewicht zu verlieren zitrone? Die ergebnisse werden erhebliche, sofern die ausschluss - diät in der zeit der durchführung der diät:

  • alkoholische getränke;
  • kaffee, tee schwarz, grün;
  • zucker;
  • salz;
  • die kartoffel;
  • gebäck;
  • süßstoffe;
  • kohlensäurehaltige getränke;
  • süße säfte;
  • gesättigte fette.

Zitronensaft diät, geplant in wenigen tagen, und ermöglichen die anwendung von produkten, die verwendet werden, um regelmäßige ernährung regime. Zu empfehlen:

Verwenden sie die zitrone zum abnehmen
  • gemüse;
  • die vegetation;
  • ohne zucker - obst;
  • der brei aus buchweizen, reis;
  • nüsse;
  • den fisch aus dem meer;
  • brühe von fleisch von geflügel, rind -, kalb;
  • milch und milcherzeugnisse;
  • quark;
  • für fisch und meeresfrüchte.

Als gewichtsverlust mit zitrone ohne gesundheitliche komplikationen? Ist es wichtig die folgenden punkte:

  • nicht verwenden, wenn die ernährung von mehr als zwei wochen;
  • wenn sie die peinliche empfindungen schlankheits-prozess stoppen;
  • sammeln sie die entsprechenden rezepte für die verwendung von komponenten von honig, natron, paprika, feurigen, dem kefir;
  • jeden tag essen, zitrone, indem die gerichte verwendet werden, in diesem zeitraum – zähne, die abgeriebene schale, den saft;
  • richtig ertragen die proportionen für die herstellung von getränken und cocktails.

Zitrone auf nüchternen magen am morgen

Dieses rezept ist sehr beliebt bei den gäste, die sich gerne von morgens angemeldet sein und gute stimmung unterstützen die immunität, haben eine schöne haut, die haare. Nicht jeder weiß, wie man gewicht verlieren mit zitrone. Eine einfache art und weise überwinden, ein fötus-saft und gießen sie ein glas mit kochendem wasser. Um den effekt zu erzielen, sollten sie folgendes wissen:

  • das getränk, betrunken auf nüchternen magen, wird die absorption der nährstoffe, die wiederherstellung des gleichgewichts von flüssigkeiten;
  • das wasser behandelt werden muss;
  • sehr geil die lösung ist gefährlich – es ist möglich, die verätzung der schleimhaut.

Die zitrone am morgen, um zu verbessern den geschmack von gut würdigen die zugabe von honig. Zu berücksichtigen ist:

  • alle positiven eigenschaften des produkts bleiben nur in warmem wasser;
  • ein kaltes getränk kann reizung der schleimhäute;
  • es ist wünschenswert, nehmen sie die ganze portion und ein getränk;
  • nach der einnahme des getränks ein wenig übung – Mach-arme, sit-ups – für die verlangsamung der aufnahme von honig in den magen, den schritt in den darm.

Zitronensaft diät

Wie gewicht zu verlieren, mit dem einsatz von zitrone? Es gibt verschiedene techniken, die sie verwenden, um gewicht zu reduzieren - diese früchte. Zitronensaft zum abnehmen diät ist anders - zutaten, die eine ergänzung zum hauptprodukt ist der kefir, den honig, die minze, den ingwer, das wasser. Die methodik habe ich die unterschiedliche anzahl der tage für die feier:

  • dura – zwei-wochen-diät;
  • standard – sieben tage;
  • täglicher download von zitronensäure in wasser;
  • der tägliche gebrauch das getränk;
  • schnelle methode - zwei tage.

Das wasser mit zitrone abnehmen

Eine sehr einfache art und weise zu verwenden, aromatische frucht, gewicht zu verlieren – die vorbereitung der zitronensäure, wasser. Wenn das getränk zu trinken auf nüchternen magen kann helfen, den körper im kampf gegen die berflssigen kilogramme. Der grund liegt in den eigenschaften von solcher zusammensetzung:

  • gestartet wird die produktion von enzymen, die zieht die giftstoffe aus der leber, des magens;
  • wird besser absorbiert kalzium, notwendig, um die verbrennung der fette;
  • es aktiviert den prozess der verdauung;
  • löscht gas;
  • es normalisiert die funktion der blutgefäße;
  • verbessert die zirkulation von blut;
  • sinkt der appetit.

Für die wasser - zitrone schlank nicht der verursachte schaden, ist es wünschenswert, die aufmerksamkeit auf die tipps der ernährungswissenschaftler:

  • das erste glas trinken, die trinken am morgen auf nüchternen magen;
  • die nächsten 30 minuten vor dem essen;
  • das wasser sollte sauber sein;
  • wünschenswert sind kleine kehle;
  • tritt das gefühl von hunger oder trinken sie ein glas stilles wasser;
  • für die erhaltung des zahnschmelzes rohr verwenden, um cocktails.

Warmes wasser mit zitrone im nüchternen magen

Für die getränke war mehr wie es sollte warm sein. Wenn sie honig hinzufügen, mit einer temperatur, die in ihm gespeichert werden alle werkzeuge der qualität. Das getränk hat auf die zusammensetzung einer reihe von vitaminen und spurenelementen. Eines der rezepte der vorbereitung des getränks, in der das heiße wasser mit honig und zitrone:

Warmes wasser mit zitrone im nüchternen magen
  • gießen sie in den behälter von einem liter.
  • drücken sie den saft von zwei zitronen;
  • hinzufügen 100 g honig.

Den ingwer mit zitrone abnehmen

Beide komponenten des getränks haben eigenschaften, die helfen, fett zu verbrennen. Es gibt mehrere optionen von diäten, die helfen, mit seiner hilfe entfernen sie die überflüssigen pfunde. Ein sehr einfaches rezept zum abnehmen mit ingwer und zitrone, und erfordert keine änderung der diät, kann viel zeit. Für die vorbereitung ist es notwendig:

  • nehmen sie die ingwer-wurzel, gerieben – ein teelöffel;
  • 5 tropfen zitronensaft
  • essen auf nüchternen magen, nicht bewässert mit wasser.

Kann die herstellung von brot-cocktail mit der es einfach ist, gewicht zu verlieren. Das getränk, das sie trinken sollten jeden tag vor dem frühstück. Auf dem rezept muss in der nacht:

  • nehmen sie einen liter wasser;
  • reiben sie die zitrone mit schale;
  • fein bestreichen, eine kleine gurke frisch, ohne haut;
  • mahlen 10 g ingwer-wurzel;
  • fügen sie 5 blätter minze;
  • mischen;
  • schließen sie die abdeckung;
  • in den kühlschrank stellen bis morgen.

Den kefir mit zitrone abnehmen in der nacht

Wenn keine gegenanzeigen bei der verwendung dieser produkte, oder zwei wochen, entfernen sie bis zu fünf kilo übergewicht. Den kefir mit zitrone in der nacht wirkt sanft, aktiviert den stoffwechsel, beseitigt die abfallprodukte. Die diät geht nicht mit der kategorischen ablehnung der nahrung, müssen sie begrenzen sie die aufnahme von zucker, gebäck. Das getränk wird zubereitet nach dem rezept:

  • schneiden zitrone, der vierte teil;
  • mahlen mixer mit der haut;
  • mischen sie mit einem glas warmen kefir.

Gibt es ein anderes rezept, wo die zitrone abnehmen wird zusammen mit kefir und anderen zutaten. Das getränk bekommt einen angenehmen geschmack und reichlich, ist eine option für diejenigen, die gewohnt sind, zu verzichten und abendessen. Für die vorbereitung der portion:

  • eine tasse joghurt;
  • reiben ein viertel der zitrone;
  • mischen;
  • fügen sie einen esslöffel honig;
  • zwei von wasser;
  • setzen sie einen teelöffel gehackten ingwer;
  • eine prise zimt;
  • rühren sie sich.

Den saft der zitrone zum abnehmen

Um gewicht zu reduzieren, der methodik, muss für 15 tage. In jeder von ihnen, in welcher menge nehmen, zitronensaft abnehmen. Es ist wichtig, eine reihe von anforderungen erfüllen:

  • das getränk war frisch gemacht;
  • sie können nicht essen nach 19 stunden;
  • das essen erlaubt ist alles, außer süßigkeiten, gebäck;
  • der saft einer zitrone, 2/3 verdünnt mit mineralwasser;
  • wird verwendet, während des tages.

Die rezeption, die getränke über den gesamten zeitraum der diät der tage erfolgt in dieser ausgabe:

  • die erste, die von einem fötus;
  • von der zweiten bis zur siebten – jeden tag, ständig, hinzufügen, zitronensaft,
  • achter – download, es gibt nichts, nicht, trinken von morgens bis in den nachmittag, trinken, drei liter wasser, der lffel des honigs, drücken sie die frucht;
  • neunten – der countdown läuft – jeden tag sinkt ein in eine zitrone.

Zitronensaft diät 5 kilo in 2 tagen

Wie schnell gewicht zu verlieren mit hilfe von zitrone? Es lohnt sich, genießen sie zwei tage die methodik. Es ist notwendig in dieser zeit, aufhören zu essen, zu trinken, besonders von zitrone zu trinken. Es bereiten so vor:

Zitronensaft diät 5 kilo in 2 tagen
  • nehmen und einen halben liter wasser, vorzugsweise gekocht;
  • hinzufügen der saft, der aus sieben zitronen;
  • mehr setzen sie einen esslöffel honig;
  • roter tee paprika.;
  • mischen und mischen;
  • trinken pro tag.

Die angst, den präsenz - das rezept für die paprika, die hilft, gewicht zu verlieren haben, weichen version des getränks. Die ernährung in limone zwei tage dazu beitragen, die ausscheidung von giftstoffen, die sättigung des organismus mit vitaminen, mineralstoffen, cholesterin senken. Für die zubereitung der getränke:

  • gießen sie in die dose drei-liter-glas abgekochtes wasser;
  • hinzufügen der saft von fünfzehn zitronen;
  • setzen sie zwei esslöffel honig;
  • rühren sie die zutaten;
  • während des tages, verwenden sie den gesamten betrag.

Zitronensaft diät in der woche

In einer variante der ernährung wird als mild – kann der konsum von üblichen lebensmitteln, die begrenzung der verwendung von zucker und süßwaren. Sieben tage mit seiner hilfe können sie, gewicht zu verlieren, vier kilo. Der diät wasser mit zitrone, dazu gehört die vorbereitung des getränks der gleichstellung von komponenten aus den früchten saft gepresst. Wir empfehlen den verzehr von zwei tassen der mischung:

  • morgen auf nüchternen magen;
  • am nachmittag – stelle von abendessen.

Kontraindikationen

Nützlichen eigenschaften von dem solar-frucht viel, aber zur gleichen zeit er hat eine starke reizwirkung der aktion. Es ist notwendig, in der praxis des abnehmens mit hilfe von zitrone. Die anwendung der diät kann zu schweren schäden an der gesundheit. Es gibt einige gegenanzeigen für die zitronen zu verwenden:

  • krankheiten des verdauungssystems;
  • der magenentzündung mit dem erhöhten säuregehalt;
  • der magen-darm-geschwür;
  • niere-krankheit;
  • pankreatitis;
  • allergie in den zitrusfrüchten;
  • die enterokolitis;
  • zwölffingerdarmgeschwür;
  • die verletzung des zahnschmelzes;
  • die älteren;
  • der schwangerschaft;
  • in der stillzeit.

Das ätherische öl der zitrone

Eine häufige ursache für die entstehung von überzähligen, wird ein kilogramm zu viel zu essen. Das ätherische öl der zitrone-abnehmen hilft, den appetit zu reduzieren. Ein wichtiges merkmal ist der einsatz dieser medikamente hat dazu beigetragen, stoppen, stress, führen oft dazu, den appetit. Die methode der anwendung der einfach – vor den mahlzeiten muss atmen das aroma des öls. Ein signal, das ins gehirn:

  • teilt sättigung;
  • nicht erlauben, zu viel zu essen.

Das einatmen von gerüchen ersetzt nicht die nahrung, die helfen, beschleunigen die ausscheidung von toxinen, von giftstoffen aus dem körper. Mit seiner hilfe können sie, gewicht zu verlieren zitrone – öl aktiviert die stoffwechselprozesse, verhindert die bildung von fettzellen. Der effekt wird verstärkt, wenn sie ständig wechseln, wesentliche zitrone aroma mit anderen:

  • rosmarin;
  • apfel;
  • anis;
  • minze;
  • grapefruit.