Die verwendung von ölen, um abzunehmen

Pflanzliches oder ätherisches öl, um abzunehmen, wird als sehr wirksam, die verwendet werden, topisch oder oral. Dies wird empfohlen, zusätzlich zu diät und körperliche betätigung. Öl sind teil dieser art von behandlungen, aromatherapie, macht das abnehmen mehr spaß. Mit ihnen, nehmen sie ein bad, machen massage-packungen, und einige kommen in den innenraum. Was für öl ist am besten für abnehmen? Nachfolgend finden sie die liste der mächtigsten mit den anweisungen für ihre anwendung.

Nützliche öl oral

Pflanzliche öle verschlucken auftreten, in den organismus des menschen einen starken einfluss, so dass ihre verwendung gelten strenge anforderungen. Verwendet in verdünnter oder reiner form, als an der tankstelle auf die salate oder andere gerichte. Die wichtigste bedingung – setzen sie ihr wärmebehandlung, denn dies zerstört alle nährstoffe in der zusammensetzung. Mit dem öl, um gewicht zu verlieren, im inneren ist es sehr wichtig, die folgenden regeln:

  • Öl zur verringerung der appetit, nur, wenn regelmäßig eingenommen. Aber sie können nicht vergessen, über die ernährung. Muss häufig, haben einen niedrigen gehalt an kalorien.
  • Nicht lohnt sich der download von tagen, mit noch gut öl abnehmen. Diese methode zu ende, auch nach meinung der ärzte schädigen können frauen, die gesundheit.
  • Verlassen sie an der rezeption für morgen, bitte beachten sie die abführende wirkung und die möglichkeit der durchfall. Es ist besser, beginnen durch den verzehr von wochenende zu verstehen, die reaktionen ihres körpers.

Ist das öl zu trinken, um gewicht zu verlieren, hängt von den problemen. Wenn es eine tendenz, dass, wenn der stress von süßigkeiten zu essen, dann brauchen sie "antidepressiva" mit dem gleichen süßen geschmack. Dies kann zimt. Löschen sie den körper zu helfen, dass rizinusöl. Nützlich, um gewicht zu verlieren sind:

  • leinsamen kalt gepresst (extrakt oder kapseln) - gleicht den mangel an vitaminen in der ernährung;
  • das öl aus sanddorn – auf kosten der fettsäure omega-7 normalisiert den stoffwechsel, verhindert die ansammlung von fett;
  • sonnenblumenkerne – bricht fette im körper; mariendistel – leberschutz-silymarin in der komposition, die zu beseitigen hilft toxine und abfallprodukte;
  • öl - stein – gibt den effekt der ausgang der galle, entfernt giftstoffe.
butter

Olivenöl

Dies ist ein richtige produkt für eine gesunde ernährung sorgt für eine schnelle gewichtsabnahme ohne schaden für den organismus. Olivenöl, gewicht zu verlieren hilfreich, auf kosten von einfach ungesättigten fettsäuren und phytoöstrogene in der komposition, für die eine gute hilfe gegen den hunger, stellen das hormonelle gleichgewicht. Mehrere der mächtigsten rezepte:

  • Mit zitrone. In der pfanne, gießen sie ein wenig olivenöl und dem saft einer zitrone, trinken nicht bewässert mit wasser. Nehmen sie zwei mal am tag, nicht weniger als einen monat.
  • Ziemlich schnell ist. Ein glas getränk erhitzen in einem wasserbad, fügen sie einen teelöffel olivenöl, nehmen kleine schlucke. Wiederholt sich jede nacht vor dem schlafengehen für 2-3 monate.

Kokosöl

Ein weiteres makelloses produkt pflanzenöl für die gesunde ernährung. Bezieht sich auf die gesättigte öl, so dass sie oft präsentiert wird, in fester form. Beeinflusst die produktion der hormone, reduziert den verlust von gewicht. Coconut diät – die beste wahl für die gewichtsabnahme. Soll in 4 wochen, von denen jeder unabhängig ist von der stufe:

  • Die erste. Diese woche können sie den verzehr von kohlenhydraten. Erlaubt sind lebensmittel, protein und gemüse.
  • Die zweite. Ist die phase der reinigung, wenn sie können, essen sie leichte suppen, gemüse-und fruchtsäfte.
  • Dritte. In dieser woche verfügt über ein menü, nützliche kohlenhydrate – keine süßigkeiten, obst, gemüse und getreide.
  • Raum. Die letzte etappe hat als ziel die fixierung der ergebnisse und speicherung von gewicht. Die ernährung kann eines der produkte, die von allen früheren phasen.
  • In allen phasen ist es wichtig, nehmen sie einen esslöffel kokosöl und trinken sie mindestens 2 liter wasser.

Senf

Viele der wirkstoffe in der zusammensetzung von senf-öl helfen, den appetit zu kontrollieren und füllen die leere nützliche stoffe. Die optionale entfernt schwellungen, normalisiert den stoffwechsel und gibt den effekt der ausgang der galle. Innerhalb wird nur ein teelöffel jeden tag von morgens auf nüchternen magen. Wie sonnenblumenöl, senf, öl können sie fügen sie sie zu salaten, aber in kleinen mengen.

polza

Sonnenblumenöl

Auch üblich, sonnenblumenöl, ist praktisch in jeder küche eingesetzt werden kann, um gewicht zu verlieren. Dieses natural natural natural natural natural voller vitamine, mineralien und fette in der zusammensetzung helfen, entfernen sie die fette. Nehmen oft wie die tankstelle in salaten oder in seiner reinen form, vom teelöffel auf nüchternen magen, schrittweise erhöhung dieser zahl in den speisesaal.

Zeder

Linolsäure in der zusammensetzung dieses produkts, gibt ein gefühl der sattheit und verbesserung "tierisch" appetit. Arginin trägt dazu bei, aktiv die fettverbrennung und vitamin E gibt der haut hängend. Erreicht wird dieser effekt durch den verzehr insgesamt - ein teelöffel tee auf nüchternen magen jeden morgen. Dies wird ihnen helfen, viel weniger essen von lebensmitteln. Darüber hinaus verbessert die darmfunktion und den stoffwechsel.

Sesamöl

In diätetik schätzen sie das sesamöl in die zusammensetzung, die hilft, fett zu verbrennen durch die erhöhung der fähigkeit des körpers, die von ihrem rosten. Es hilft auch, den appetit zu reduzieren, den stress zu bekämpfen und zu verbessern den zustand von stress. Nehmen sie das beste produkt löffel eine halbe stunde vor dem frühstück oder hinzufügen einer zubereitung von gerichten, salat-dressing.

Weizenkeime

Eine wertvolle quelle von vitamin E, bietet, verjüngung und wiederherstellung der haut ist der weizenkeim. Auszug aus öl ihnen hilft, loszuwerden überschüssige pfunde. Nehmen sie das werkzeug sollte innerhalb von 2 teelöffel eine halbe stunde vor dem essen ist am besten auf nüchternen magen vor dem frühstück. Sie können auch listen füllen - küche, aber das essen sollten nicht mehr als 1500-200 kalorien.

polza-masla

Von der nuss

Es ist sehr nahrhaft und gesund produkt – nüsse. In das öl, der extrakt eine davon enthält eine vielzahl von mikronährstoffen und vitaminen, die halten den körper in der zeit der diät. Außerdem erholt sich der stoffwechsel an und hilft aktiv, fett zu verbrennen. Nehmen sie das werkzeug sollte vom löffel tee eine halbe stunde vor dem essen und am besten in kombination mit diät und körperlicher belastungen.

Das ätherische öl abnehmen

Für den externen gebrauch sie können das teebaumöl für das abnehmen. Es ist mehr ein konzentrat, wie orange -, grapefruit öl, zimt, ingwer oder ätherisches pfefferminzöl. Diese kompositionen dringen tief unter die haut, erhöhen die durchblutung, reduziert das erscheinungsbild der cellulite, und reduziert das volumen des körpers im allgemeinen. Es gelten die gleichen wie in der heimat durch die folgenden verfahren:

  • die einatmung oder aromatherapie;
  • bäder nehmen;
  • massage;
  • packungen;
  • skraba.

Ingwer

Es gibt zwei verschiedene produkte – wie die tinktur von ingwer und ihr ätherisches öl. Methode der produktion der verschiedenen eigenschaften sind ebenfalls ein wenig anders, aber zum abnehmen hilft bei jeder option. Ethereal kann nur für den externen gebrauch für massage oder ein bad in kombination mit dem extrakt aus leinsamen, rizinusöl oder andere grundlegende kompositionen. Auszug aus öl, werden innerhalb von einem teelöffel auf nüchternen magen und vor jedem frühstück.

Orange

Das beste heilmittel für cellulite – extrakt von zitrusfrüchten, einschließlich orangensaft. Dringt unter die haut, nicht nur stärkt sie die durchblutung, sondern erstreckt sich über den ganzen körper - – legt die verdauung, normalisiert den stoffwechsel und andere arten von prozessen. Anwendung des werkzeugs:

  • fügen sie ein paar tropfen sahne für den körper, dann gelten für die selbst-massage, körperpackungen, masken oder einfach zu wickeln, nach der dusche;
  • fügen sie 10 tropfen in ein bad von lauwarmem wasser.
apelsin

Öl zum abnehmen und cellulite

Die reduzierung von gewicht und tragen dazu bei, die vielfalt für auswärtige angelegenheiten auf die verfahren, beispielsweise körperpackungen. Ihr wesen besteht in dem auftragen der zusammensetzung der haut und ihrer späteren wickeln der film von lebensmitteln problematiken im bereich bauch, oberschenkel, gesäß. Erstellt eine thermische wirkung, erhöht die durchblutung, was zeigt, überschüssige flüssigkeit und langsam aufgeteilt, die ablagerungen von fett. Die besten rezepte für wraps sind die folgenden:

  • In der adjuvanten honig. Nehmen sie 2 esslöffel honig, erwärmt in einem wasserbad, mischen sie es mit 2 gleichen teelöffel einer beliebigen basis von pflanzenöl, fügen sie dann 6 tropfen. Zur verbesserung der wirkung kann noch hinzufügen, 1 teelöffel paprikapulver.
  • Der schlamm. Bereiten sie 5 esslöffel pulver in ton, verdünnen sie es mit heißem wasser bis zum zustand der dicke saure sahne, fügen sie einen esslöffel öl - basis und 6 tropfen einer zitrus.
  • Schließen des öl. Die mischung muss enthalten 50 ml basis, pflanzliches öl, 10 tropfen öl von zitrusfrüchten, 3 tropfen kampfer. Diese mischung überleben im körper unter dem film von etwa 45-60 minuten.
25.07.2018