Leckere cocktails

Gewichtsabnahme kann viele formen annehmen, von diäten und techniken, die die enorme menge an geschmack, aber gute ergebnisse kann man nur erreichen, einen globalen ansatz. In der regel gehört der sport, der körperpflege, der ernährung, der zufuhr von vitaminen. Nur wenige menschen verwendet, die hilfsmittel und helfer, beispielsweise schüttelt, um gewicht zu verlieren. Und da dienen sie als perfekte ergänzung, schneiden und dekorieren sie den weg zur schlanken figur.

 

zutaten cocktails

Die auswahl an cocktails

Nicht alle shakes für das abnehmen funktionieren auf dieselbe weise. Jedes getränk seine wirkung im organismus. Wenn sie das rezept ist notwendig, unter berücksichtigung der bedürfnisse und ziele. Etwas, was passt eine person nicht immer notwendig ist, um das andere.

Was sind die cocktails und der aktion:

  1. Produkt - reinigung. Sie haben eine aktion, abführmittel, befreien den darm von lagerstätten und zu allem überfluss, normalisiert ihre arbeitsplätze, erhöhen die beweglichkeit. Einige arten von cocktails im haus haben heilende eigenschaften, die helfen, den körper zu reinigen, verbessert die mikroflora.
  2. Den stoffwechsel beschleunigen. Werden diese getränke bereiten auf der grundlage der kosten, die gewürze, die wärmen, um produkte, gewicht zu verlieren.
  3. Von energie. Getränke dieser art enthalten, säfte, honig, aloe vera und andere produkte, die verbesserung der stimmung und der aktivität. Ihr hilfreich trinken sie morgens und vor dem training.
  4. Diuretika. Diese getränke nehmen das wasser aus dem körper, verringern sie die lautstärke, um loszuwerden, die schwellung. Für die datenbank wird verwendet, kräutertee, kräuter, grüner tee, weißdorn, heidelbeeren, wassermelone, tomaten.

Diuretika cocktails bequem anwenden, die menschen in der heimat. Aber, wenn zu erwarten ist eine reise, auf der arbeit oder in der studie, die verwendung von solchen getränken führt zu gewissen schwierigkeiten. In der heißesten zeit des jahres kann ein problem sein, mit dringenden gewürze, erhöhen die durchblutung und erhöhen die körpertemperatur.

 

Die vor-und nachteile von cocktails

Im haus smoothies für abnehmen dient häufig, jetzt können alle in den läden zu kaufen - sporternährung, in den sportvereinen oder schulen, apotheken, händler. Aber nicht alles wird kaufen die tools, die sicherer sind, wirklich funktionieren und den wert ihrer oft übertrieben.

Die vorteile von haushalten, die von den cocktails:

  • kennen sie die zutaten;
  • - niedrige kosten;
  • sicherheit;
  • das fehlen von chemischen konservierungsstoffen, farbstoffen.

Auch die vorteile von cocktails, zum abnehmen zugeschrieben werden kann, die in kalorien niedrig. Sind gut heraus, hemmen den hunger, geben körper auf die wertvollen inhaltsstoffe und vitamine. Auf der negativen seite zugeschrieben werden kann, das defizit bestimmte zutaten. Als allgemeine regel gilt, kaufen getränke ergänzen eine vielzahl von extrakten, aspiration und anderen stoffen von verschiedener herkunft, stärken, um das gewicht-verlust-effekt.

Allgemeine regeln für die vorbereitung

Alle cocktails, hausgemachte schlankheits-unmittelbar vor dem verzehr. Müssen nicht im voraus sowie während der lagerung der teil der nützlichen stoffe, verschwindet sogar im kühlschrank in einem dicht verschlossenen behälter.

Die regeln der vorbereitung:

  1. Alle zutaten für das getränk muss frisch sein. Es ist nicht notwendig, recycling-produkte von zweifelhafter qualität.
  2. In der küche abnehmen nie hinzugefügt zucker. Wenn sie möchten, zu korrigieren oder zu verbessern geschmack, verwendet werden natürliche süßungsmittel: honig, getrocknete früchte.
  3. Es ist wichtig, die aufmerksamkeit auf die qualität der gewürze. Zimt ist selten gut, ist es ratsam, in gegenwart der zauberstab. Der pfeffer ist es notwendig, zu verflachen unabhängig.
  4. Für die zubereitung der protein-hausgemachte cocktail für das abnehmen ist es ratsam, milchprodukte mit niedrigem fettgehalt.
banane - cocktail

Wichtig! Wenn eine zutat nicht übertragen, oder einfach nicht nach dem geschmack, ist es besser, nicht zu fügen in das getränk oder wählen sie ein anderes rezept.

 

Die besten cocktail-rezepte

Wenn frische beeren und früchte verwenden, können sie die zutaten gefroren. Es ist wichtig, daran zu erinnern, dass nach dem auftauen, weniger gewicht. Manchmal auch im wasser geht von 30 bis 40 gew. -%, alles hängt vom jeweiligen produkt ab. Die menge der höhen, die neuen gewürze können sie anpassen, um ihren geschmack. Achten sie besonders auf die produkte allergene: honig, exotische früchte, kräuter. Zur häufigen verwendung in einer großen anzahl von ihnen provozieren eine reaktion. Alle cocktails in der üblichen bedingungen und der küche vorbereiten, mixer, kombinieren. Weiche zutaten können sie zu zerquetschen, mit einer gabel oder mit der hand mörser zerreiben.

Ein cocktail abnehmen joghurt mit zimt und ingwer

Aktion:
Beschleunigt die verdauung und den stoffwechsel, verbessert die absorption von proteinen, normalisiert den stoffwechsel, entgiftet den körper.

Zusammensetzung:
Der kefir frei von öl – 250 ml
Zimt – 1 teelöffel
Die frisch geriebener ingwer – 1 teelöffel
Pfeffer rot gemahlen – 1 prise

Anwendung:
Verbinden geriebenem frischen ingwer mit zimt und paprika, fügen sie einen esslöffel joghurt, sorgfältig zerkleinert. Gießen sie den rest des erfrischungsgetränks rühren. Verbrauchen sie 1 portion in der nacht oder am nachmittag für 20 bis 30 minuten vor dem essen.

Die reinigung von einem cocktail mit kefir abnehmen

Aktion:
Reinigt den darm, hilft bei abnehmen, hilfe beim umgang mit verstopfung.

Zusammensetzung:
Kefir frische – 200 ml
Die pflaumen – 6 stück
Die aprikosen – 2 stück

Anwendung:
Waschen sie die getrocknete früchte, gießen sie das heiße wasser, lassen für 30 minuten, dann abtropfen lassen, passieren, in einer schüssel mit einem mixer oder in ein anderes gefäß, in das sie, um das getränk vorzubereiten. Hinzufügen der frischen kefir. Es ist wichtig, dass das trinken von nicht mehr als zwei tage. Tauchen sie den mixer, mahlen nüsse und schlagen sie das getränk. Täglich auf nüchternen magen eine stunde vor dem frühstück nicht weniger als eine woche. Wenn die abführende wirkung wird stark reduziert werden kann, die anzahl der pflaumen.

cocktail - nüsse

Ein protein-shake, gewicht zu verlieren mit erdbeeren und samen von flachs

Aktion:
Stillt den hunger, fördert die fettverbrennung und erhaltung der muskelmasse.

Zusammensetzung:
Milch – 340 ml
Joghurt – 120 ml
Leinsamen – 1 esslöffel
Erdbeeren – 100 g

Anwendung:
Die samen der insolvenz, schlaf, die fähigkeit zur zerkleinerung von. Die erdbeeren waschen, lassen sie den 2-3 beeren für die dekoration, alles andere zu ändern, auf leinen. Mahlen mixer. Gießen sie die milch, fügen sie den joghurt, schneebesen bis homogen. Ehemals ohrringe beeren halbieren. Gießen sie den cocktail abnehmen, von oben zu setzen, zubereitung von erdbeeren.

Ein cocktail zum abnehmen mit sellerie, apfel und kefir

Aktion:
Belebt, gibt energie, fördert die fettverbrennung, was vitamine, beseitigt das gefühl von hunger.

Zusammensetzung:
Sellerie – 2 stiele
Apfel grün – 1 stück
Die frischen kefir – 400 ml

Anwendung:
Waschen sie die stiele von sellerie und den apfel, schneiden sie in kleine stücke, legen sie in ein gefäß für den stabmixer. Mahlen sie die zutaten, um ein püree. Sofort hinzufügen, kefir, wir schlagen alles zusammen 20 bis 30 sekunden. Um den geschmack zu verbessern und die effizienz zu verbessern in der bar cocktails und zum abnehmen können sie hinzufügen, zimt, ingwer.

Ein cocktail mit grünem tee, orange und zitrone abnehmen

Aktion:
Zieht das überschüssige wasser aus dem körper, beschleunigt den stoffwechsel, reduziert das volumen, gibt energie, regt an.

Zusammensetzung:
Grüner tee – 5 teelöffel
Orange – 1 stück
Zitrone – 0,5 einheiten
Der honig – 2 teelöffel
Das wasser - 0,5 l

Anwendung:
Das wasser aufkochen, abkühlen lassen, bis 90°C, gießen sie den grünen tee (am besten nehmen sie eine große kiste aus blech, schweißen / löten), bedecken sie es und lassen 10 minuten. Der stamm der flüssigkeit. Reinigen sie die orange, entfernen sie die keile alle knochen, entfernen sie den film. Falten sie das fruchtfleisch in der schüssel einen mixer, dort den saft auspressen einer zitrone. Zusammen schlagen. Der stamm der tee, gießen heißes getränk, fruchtfleisch, blättern wieder. Honig hinzufügen, umrühren, bis aufgelöst. Wenn sie allergien haben, können sie den zucker ersetzen. Einen cocktail genießen, jeden tag, in der ersten hälfte des tages getrennt von den mahlzeiten.

obst, gemüse, cocktails

Gemüse - cocktail für die reinigung und die abmagerung

Aktion:
Normalisiert sich der stuhl, geliefert in körper und ballaststoffen und vitaminen, das den hunger unterdrückt.

Zusammensetzung:
Zuckerrüben – 0,5 einheiten
Karotten – 0,5 einheiten
Stengel sellerie – 1 stück
Joghurt – 120 ml
- Zitrone saft – 1 esslöffel

Anwendung:
Reinigen sie die wurzeln und schneiden sie in stücke, hacken sie den sellerie. Alles in der küchenmaschine mahlen, bis der zustand der maische. Fügen sie den joghurt, zitronensaft, schlagen sie alles zusammen. Trinken sie täglich nach dem training oder anstelle von abendessen oder einen snack.

Ein protein-shake mit gemüse und hüttenkäse abnehmen

Aktion:
Unterdrückt das hungergefühl, fördert den gewichtsverlust, hält die muskelmasse.

Zusammensetzung:
Weichen, fettfreien hüttenkäse – 130 g
Stengel sellerie – 1 stück
Petersilie – 5 zweige
Fettarme milch – 150 ml
Ingwer, pfeffer, knoblauch nach geschmack

Anwendung:
Waschen sie das gemüse, sellerie schneiden, reiben, mixer zusammen. Fügen sie den quark-shake. Gießen sie die milch, mischen sie wieder. Um den geschmack zu setzen, aromatisch und brennen von gewürzen. Trinken sie einen cocktail, der sofort nach einem intensiven training oder die aktive körperliche arbeit.

23.07.2018