Die samen um gewicht zu verlieren und giftstoffe

Wenn sie erzählen kurz, warum brauchen die samen um gewicht zu verlieren, erhalten sie einen satz. Die samen der quelle der fette omega-drei, ballaststoffe und pflanzliches eiweiß. Das ist alles, die pflanzen vermehren durch samen, sie enthalten alles, was für die entwicklung notwendig, aber nur, wenn es von Rostock. Die samen sind bestandteil der ernährung vieler völker der welt, es gibt keine zweifel daran, dass diese von der nationalen küche, in denen sie nicht verwendet worden sind. In der lebensmittelindustrie gelten... für alles, vom brot bis zur produktion von pflanzlichen ölen. Darüber hinaus wird kalorien. Im durchschnitt 100 g samen — in der größenordnung von 400 bis 600 kcal. Also, wie sie können, gewicht zu verlieren?

die samen abnehmen

Leinsamen abnehmen

Leinsamen lange bekannt zutat in smoothies, salate und pasta. Enthalten:

  • mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte fette, in der lage, beschleunigt die erholung des körpers nach der anstrengung, und wirkt sich auf das hormonsystem. Einzelnen quellen behaupten, dass wenn die von erfüllen, das defizit dieser fette, keine probleme mit der beeinträchtigung der intensiven appetit und überernährung;
  • pflanzliche proteine. Natürlich, die pflanzlichen proteine nicht berücksichtigt werden können, gleich den tieren der speziellen zusammensetzung, kann aber auch durch erfüllen der notwendigkeit für einen organismus, der auf bestimmte aminosäuren und sind eine gute quelle für zusätzliche stromversorgung;
  • ballaststoffe und fasern. Es ist wichtig, für die regelmäßige reinigung des darms, trägt zur wiederherstellung der darmflora und der uns hilft, zu absorbieren und die wasserlöslichen vitamine und mineralien. Und noch faser wirkt sich gut auf bitte von lebensmitteln. Wenn wir etwas essen, die reich an ballaststoffen, was wahrscheinlicher ist, essen wir weniger, wenn wir konsumiert etwas, enthält keine ballaststoffe.

Beliebte rezepte mit leinsamen abnehmen kann, sind sehr vielfältig:

  1. trinken sie ein glas wasser mit einem esslöffel eingeweicht in ihm vorher die samen von flachs. Den samen legen in das glas der nachmittag, genießen sie die masse am morgen vor dem frühstück etwa eine halbe stunde. Nach einem leichten frühstück, und jenseits von dem, was als bekannt wird. Gehen sie, nach meinung der autoren für das rezept, muss gut, so wie fiber toll gesättigte fettsäuren;
  2. legen sie in das glas kefir teelöffel leinsamen, lassen sie es für 20 bis 30 minuten. Danach nehmen sie die masse statt dem abendessen oder in der zweiten zum abendessen. Ersetzt werden kann dieses getränk und das frühstück auch. Und veranstalten den download von ein tag auf 5 tassen joghurt 5 teelöffel leinsamen. Dies alles sollte uns nicht erschöpft und hungrig ohnmacht und wohlwollenden staat, während der rest der woche kann man essen, aber weiterhin gewicht zu verlieren;
  3. ein esslöffel leinsamen hinzufügen jede schüssel müsli, bevor sie den salat, so dass tag angesammelt, 15 g leinsamen ein. Dies sollte helfen bei der entgiftung des darms, und die erhebung der notwendigen "dosis" von omega-drei-fettsäuren.

Wir sehen, dass die meisten gängigen rezepte mit leinsamen hilft einfach nur töten den appetit oder stumpf. Der rest — die möglichkeit, die essentiellen fettsäuren. Aber was sie nicht schreiben, auf leinen in den quellen! Und schreiben, was wir lesen wollen — und den appetit tötet auf der wurzel", und kalorien-dann prüfen, dass es nicht notwendig ist, und hilft ihm am besten, dass mehrere familienangehörige - alle methoden, die eine art von strengen diäten.

Kunden über leinsamen abnehmen deuten darauf hin, dass ihre ergänzung hilft, um loszuwerden, 2-3 kg in einem monat. Etwa, können sie zurücksetzen der mensch für eine ausgewogene ernährung, mit einem geringen defizit von kalorien. Also, was sie sehen, ist alles sehr real.

Leinsamen kann nicht zu schäden an der gesundheit, wenn sie nicht konsumieren im übermaß. Es wird nicht empfohlen, die überwindung der "dosis" von 25 gramm pro tag, und nicht essen sollte die samen von denen, die die krankheit des pankreas, der leber und der nieren.

Kümmel für das abnehmen

Wenn man kümmel, um abzunehmen, gibt es einen blick auf schwarzkümmel. Quellen - medizin behaupten, dass die samen und das öl von schwarzkümmel abgerufen den stoffwechsel, die fettverbrennung und helfen beim abnehmen von selbst.

Kümmel für das abnehmen nehmen anders:

  1. einige rezepte einfach rät, kauen ein paar samen vor jeder mahlzeit;
  2. andere empfehlen, in den sie und ein glas wasser;
  3. dritte — fügen sie den kümmel zu den speisen und produkte;
  4. vierter — das mahlen kreuzkümmel und zimt, fügen sie in ein glas kefir, werfen sie ingwer auf der spitze eines messers, und ersetzen sie diese mischung aus abendessen.
die chia samen

Kreuzkümmel unterscheiden sich von den leinsamen, vor allem, die anwesenheit in der zusammensetzung der ätherischen öle. Die ätherischen öle von einigen "betäuben" die geschmacksnerven der person, im sinne der spott appetit ihre verwendung kann mehr als vielversprechend, dass die verwendung von samen enthalten keine starken aromen.

Neben abnehmen, dieses produkt ist in der lage, bringen die straffende creme, um die wirkung und die positive wirkung auf das immunsystem des menschen. Die verwendung von kümmel stärkt das immunsystem und hilft gegen bakterielle infektionen und virale infektionen.

In der volksmedizin in den ländern des nahen kreuzkümmel und öl kreuzkümmel, empfiehlt sich für alle, hat jemand probleme mit dem hormonsystem. Kümmel und gelten als "weibliche" und wird empfohlen bei störungen des menstruationszyklus, schmerzen, pms und wassereinlagerungen, im zusammenhang mit dem tag des menstruationszyklus.

Es ist erwähnenswert, dass, wenn eine überdosierung von kümmel können übelkeit und durchfall auftreten, dies liegt an der hohen konzentration auf die ätherischen öle.

Die samen von chia abnehmen

Dieses produkt ist sehr weit verbreitet. Heute nur ein penner, der nicht weiß, dass in der natur liegen die samen von chia und abnehmen helfen können. Das produkt ist ein bestandteil von mehreren unternehmen - nahrungsergänzungsmittel, die sie aktiv auf den websites von produkten für schönheit und gesundheit, und enthalten in der ernährung von fast allen mode-blogger über das thema "gesundheit und schönheit". Aber ob sie helfen, verlieren gewicht samen chia?

Dieses südamerikanischen gras-grün enthält eine reihe von rekord-unlösliche ballaststoffe. Wenn das einweichen der samen chia in wasser, gegeben werden gel der struktur, fast wie leinsamen, nur intensiver dichte. Dieses gel wird als "kämpfer", die mit dem appetit. Ja, wir können mechanisch den magen zu füllen - gel. Aber, bedeutet das, dass wir weniger essen?

Normalerweise, bedeutet nicht, probleme mit der aufladung kann in keiner weise im zusammenhang stehen mit dem gefühl der fülle oder der mangel daran. Zum beispiel, viele essen zu große portionen aus gewohnheit, die anderen, die ständig erleben, das verlangen nach süßigkeiten zu essen, denn die haben sehr wenig kohlenhydrate in der ernährung, werden sie essen, weil der stress oder die unfähigkeit, umgang mit starken emotionen. Im allgemeinen selten vor, dass jemand zu viel isst, eben wegen eines erhöhten appetit, vielleicht etwas, und die erwartungen der konsum der samen.

Alle anderen erhalten nur eine nützliche quelle von omega-drei, die helfen, zu bewältigen mit der erhöhung des cholesterinspiegels bewirkt, dass das herz und die gefäße gesund und wird dazu beitragen, das funktionieren des hormonellen systems im allgemeinen.

Streuen sie, wenn sie die samen von chia stoffwechsel? Enthalten eine gewisse menge an jod, was sich positiv auf die arbeit der schilddrüse. Aber die behauptung, dass sie sind, wirklich, machen, dass der stoffwechsel der super-geschwindigkeit und ermöglichen es ihnen, zu werden, eine rakete für die fettverbrennung, klar ist es nicht wert.

Wie bei allen nahrungsergänzungsmittel für das abnehmen von exotischer herkunft, die chia samen sind ziemlich teuer. Dies dient dazu, die ursache für negative kommentare über sie im internet. Menschen, die gewicht verlieren, da die große menge kilos mehr mit ihnen ein wenig.

Aber die vergangenheit — sehr viel.

Wie nehmen sie die samen von chia für gewicht zu verlieren? Standard das rezept beinhaltet die zubereitung von smoothies esslöffel samen und alle natürlichen kislomolochnogo des produkts. Die daten müssen geändert werden, 1 auf die nahrungsaufnahme. Oder, wie geschrieben, verschiedene verkaufen samen von websites, kauen sie 1 esslöffel chia, trinken sie ein glas wasser und warten sie auf den gesteigerten appetit der magie funktioniert.

Kontraindikationen für den empfang der samen von chía gehören darmverschluss, probleme mit der bauchspeicheldrüse und allergien auf lebensmittel.

kürbiskerne

Kürbiskerne

Die kürbiskerne gut bekannt in der volksmedizin. Gelten die käse als anti-parasiten-tool. Verwenden sie die samen von kürbis zum abnehmen ist der neueste trend, und hängt einfach nur mit der popularität von der idee, dass die omega-drei-säure beschleunigen den stoffwechsel.

Wenn sie wirklich die wirkung der omega-drei, die in den stoffwechsel von dieser beeindruckenden? Keine wissenschaftlichen beweise, dass die tatsache nicht. Jetzt die fette omega-drei davon aus, dass "das element des geheimnisses", die engpässe in der ernährung, ist es sehr wahrscheinlich, und führt zu gesundheitlichen problemen.

Fenchelsamen abnehmen

In der volksmedizin fenchelsamen verwendet wird, wie ein sanftes diuretikum und entzündungshemmend. Auch kauen, und bereiten den tee auf die schwellung. Der ruf dill wasser, das heißt, die tinktur der samen von fenchel — fast der einzige sichere weg ist, das werkzeug angewendet, um die blähungen bei kindern.

Wie können die samen von fenchel, fett zu verbrennen? Natürlich nicht. Sie tragen zur reduzierung von gewicht durch einen kleinen harntreibende wirkung. Und kann ein gutes werkzeug für die prävention von blähungen.

Die samen für basilikum, abnehmen

Die samen für basilikum, abnehmen selten verwendet werden. Sie selbst sind die quelle von ätherischen ölen, die ihre kauen, vor den mahlzeiten, zu töten den appetit. Es sollte nur eine kleine menge von saatgut, die sonst eine unvermeidliche folge der überdosierung kann auftreten, magenverstimmung, durchfall und blähungen.

Die samen der mariendistel

Die samen der mariendistel werden hepatoprotektive. Sie helfen bei der wiederherstellung von zellen der leber, da die ätherische öle enthalten bestimmte. Die samen der mariendistel sind ölsaaten, omega-drei-fettsäuren und tragen dazu bei, eine gute allgemeine gesundheit des körpers.

Und haben immer noch wirkung abführmittel. Dies liegt daran, ihre verwendung als werkzeug, um gewicht zu verlieren. In der regel die rezepte für das abnehmen wir empfehlen 25 g samen pro tag vor den mahlzeiten, eingeteilt in 2-3 rezeption. Wenn überschreiten sie nicht die dosis, die samen können verwendet werden, und nicht wie ein abführmittel, wie üblich, die quelle hepatoprotektive substanzen, fettsäuren omega-drei, - und ballaststoffe.

Sesam-samen zum abnehmen

"Angepriesen" sesam abnehmen berüchtigten zoe Chernakova. Weißt du nicht, wer ist das? Und über das abnehmen mit Lissie moussa gehört? So der autor von dem meisterwerk, was es heißt, mit nur körner, große anzahl von tagen und reinigen den körper sehr respektieren, sesam und empfiehlt die verwendung als gewürz für getreide. In wahrheit, sie werden ihnen helfen, die bedürfnisse aller organisationen der anhänger in der protein-und ermöglichen ihnen, gesund zu bleiben.

Und da haben wir mit der praxis? In der praxis, sesam, natürlich, enthalten pflanzliches eiweiß, fettsäuren omega-drei und calcium. Sie, natürlich, sie sind nützlich, aber sie sind angemessen und nahrhaft sind sie auch. Und nein, das fett nicht verbrennt. Also, die zählung der gesamtzahl der "matrix" - proteine, fette und kohlenhydrate, können wir diese in ihre ernährung. Aber ich habe hier verursachen auf diese weise die fettverbrennung — ist unwahrscheinlich.

Die samen von fenchel

Die samen von fenchel — ätherische-ölsaaten zusatz von lebensmitteln, die außerdem verursacht ein stark harntreibender wirkung. Die samen von fenchel beteiligen sich aktiv an der beseitigung der flüssigkeiten des körpers, aber nach meinung der befürworter der nutzung, nicht erlauben, sich zu austrocknung und krämpfe. Enthalten die samen der fenchel in ihrer ernährung beraten, alle mit dem ziel, loszuwerden, übergewicht und blähungen, sowie ödeme.

In der volksmedizin in der regel empfehlen die brauen 5 g fenchelsamen in einer tasse wasser auf die temperatur von 90 grad, und nehmen ein drittel tasse vor jeder mahlzeit.

Die samen von tao

Die samen von tao für abnehmen — chinesisch BAD essen, muss dazu führen, dass wir abnehmen, ohne viele änderungen in unserem lebensstil. Wie so oft, die additive, die samen dient als etwas geheimen, fast mystische, mythische, aber es war nicht sehr teuer.

Der legende nach, beschleunigen den stoffwechsel und helfen, gewicht zu verlieren ohne diät. In der praxis verwenden, so schreiben die kunden fast wie stimulanzien — kopfschmerzen, sehr trockener mund, erleben sie das gefühl der "gezeiten". Es ist möglich, tao—, und es gibt anregende, vielleicht auch nicht. Authentisch dies, weiß niemand, denn die pflanze ist — das tao, bis auch nicht bekannt.

Die samen von flohsamen

die samen

In der modernen ernährung, gewicht zu verlieren die samen von flohsamen werden als quelle für ballaststoffe. Diese werden hinzugefügt, die flüssigkeiten von tee und saft, bis sie den kefir, und seine verwendung bewirkt, dass die flüssigkeit verwandelt sich in eine art gel. In zusammenfassung, tritt eine schnellere füllung des magens. Im allgemeinen sind die samen des flohsamen — ein weiteres produkt, um den appetit zu reduzieren und zur verbesserung der intestinalen motilität. Und noch, wenn das hinzufügen milchprodukte, erhalten sie die konsistenz von pudding ohne den einsatz von gelatine. Im allgemeinen werden die samen von psyllium ist ein hervorragendes produkt für gesundheit und functional food, aber natürlich auch nicht, fett zu verbrennen.

Fazit. Die samen können in ihrer ernährung, wenn sie gewicht verlieren. Es lohnt sich nur nicht vergessen, die notwendigkeit zu dosieren, seinen verbrauch und kalorien zu zählen, unter berücksichtigung der größe der portionen und die menge der proteine, fette und kohlenhydrate.